护肝养胃的食物有哪些( 六 )

1、不要生气
虽然说生气是人类天性的一种本能，严格的来讲，我们人类也不可能不会生气，但是我想说的是，我们应该尽量做到少生气或不生气，因为据科学研究表明，人类每生一次气，就相当于得了一次甲型肝炎，所以说经常生气对于我们的消化系统和肝脏都非常不好。
2、保持良好的睡眠
内脏的排毒只有在我们人类进入睡眠状态之后才会进行，所以保证良好的睡眠，而且在规定时间进入睡眠状态是非常重要的，正常情况下最科学的睡眠时间是在11点之前进入睡眠状态，并且保证6~8个小时的充足睡眠。
3、规律饮食
虽然上面我们列举了很多可以养胃护肝的食物，但是我们还需要注意的一点，就是一定要有规律性的饮食，千万不要暴饮暴食，因为只有规律性的饮食才能平衡我们体内的胃酸分泌，这对于保护我们的胃部是非常重要的，过度的胃酸分泌不仅会给消化系统带来负担，而且对于胃部的伤害也是非常巨大的。