孕妇多梦易醒会影响胎儿吗孕妇失眠多梦对胎儿有什么影响( 二 )

六、定期产检并养成记录
怀孕因激素的影响，记忆力减退，门诊中有许多孕妈咪会在见医生时忘记想要咨询的问题，建议可以将问题事先记录下来。
英国母婴领域曾发明出一套“数十原则”，孕妈咪可运用这套原则自行观察胎动，只要胎儿从早上到中午有十次胎动就是正常现象，这也是降低对胎儿健康不确定感的方式之一。
七、替代用药
孕前既有服用药物的习惯，孕千万不要自行停药，必须据实和主治医生告知，做药物使用上的调整。如抗组织胺是孕妇使用绝对安全的B级药物，其副作用是嗜睡，对依赖安眠入睡的孕妈咪来说，也是帮助睡眠的替代药物之一。
八、8规律的运动
能增加孕妇的体力、抵抗力，但切记不要在睡前运动，避免身体细胞过度亢奋而导致难以入睡。
对症下药，找出问题才能有效地解决问题，如怀孕后期，走路容易腰酸背痛，可使用托腹带;脚易抽筋睡不好，就要补充钙质;容易孕吐，可采取少食多餐的饮食原则，（孕吐可看上一篇文章）懂得寻求解决之道，才是减少烦恼、舒缓不适的上上策。
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