痛经试试调整生活方式

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核心提示：痛经有什么好的食疗方？南方医科大学中西结合医院妇科曾朝阳主任？建议，经期不适试试改变生活习惯，中成药治痛经也要辨体质，不宜盲目用。此外，痛经分原发性痛经和继发性痛经，有些是由生殖系统病变引起，必要时需到正规医院鉴别诊断。
对于痛经，每个女性的处理方式都不一样。有些女性能忍则忍，有些女性则尝试各种较为安全的缓解痛经的方式，而对于有严重痛经的女性来说，借助药物的作用是不可避免的。食疗和服用中成药一直被视为是较为安全，副作用较小的缓解痛经方法，生姜水、红糖水、红花茶、益母草……一些痛经女性都有自己的“杀手锏” 。但也有人对这些坊间流行的偏方表示怀疑。到底这些土方法靠不靠谱？对于缓解痛经专家又有何好建议？来听听南方医科大学中西结合医院妇科曾朝阳主任怎么说。
经期不适试试改变生活习惯
药物虽然可以缓解痛经，但是对于多数人来说，不到万不得已不会选择药物止痛，因为担心止痛药有副作用。对于这些女性来说，除了药物之外，哪些方法可以帮助她们缓解痛经？
【痛经试试调整生活方式】 曾朝阳主任建议，缓解痛经，可以选择一些中药单方或者中成药，甚至是改变日常的生活、饮食习惯都有一定效果。但是痛经分原发性痛经和继发性痛经，有些是由生殖系统病变引起，必要时需到正规医院鉴别诊断。
“想要缓解痛经，就要从引起痛经的原因来寻求对策。中医认为，没有器质性病变的痛经可以通过改变饮食和生活习惯，甚至是心情来改善。”曾朝阳主任如是说。
中医认为，引起女性痛经的病因可由先天禀赋不足，情志所伤，起居不慎或外感湿邪、寒邪等等所致。也就是说先天肾气不足、或气血虚弱、或经期冒雨、涉水、喜食生冷寒凉，或平素多抑郁等这些都是引起痛经的原因。
对于这些原因引起痛经的女性，曾朝阳主任建议，改变不良生活和饮食习惯，比如注意防寒保暖；少吃生冷食物；不熬夜，规律作息；保持心情舒畅，愉快等。
中成药治痛经也要辨体质
喝红糖水、生姜水、红花茶、益母草煮鸡蛋等是坊间流行的止痛经食疗方，那么这些单方是不是每个人都能用呢？
曾朝阳主任告诉39健康网编辑，红糖水、生姜茶、红花茶这些都是止痛经的单方，但是也要辨证施治，也就是要辨证型。最常见的就是气滞血瘀和寒凝胞中所致，气滞血瘀型主要表现为小腹胀满，常伴有胸胁作胀、乳房疼痛、乳腺增生、烦躁等症状。此外，月经也可能不太规律，行经时会有血块，血块排出后，痛经症状会稍微缓解，对于这类痛经可以用益母草来止痛，因为益母草有活血化瘀的作用。而寒凝胞中型，就是平时我们说的“寒气重” 。这种类型的女性表现经期或经后小腹冷痛，喜按，得热则舒，经量少，色暗。这类患者就可以考虑用一些温经散寒、化瘀止痛的药物，如艾叶、生姜、当归、红糖都可以，益母草也可用。需要提醒的是，红花具有活血破血的作用，月经量多的女性要慎用。此外，益母草也不是万能药，阴虚血少的患者也太适合用。
“很多中成药，土方法对于止痛经都有效果，但是建议女性在使用事前应该先辨证型，咨询过医师之后再行使用，以免用错药物，加重病情。”曾朝阳主任建议。