如何克服早孕反应孕妇少受煎熬

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?【早孕反应包括什么】
早孕反应通常是从妊娠的第5周开始，但具体开始的时间也因人而异，反应的强弱程度也不尽相同，早孕反应的难受程度没有亲身经历过的人是不会了解的，只有当了妈妈的人才能明白。早孕反应最显著的表现就是呕吐，而且清晨起床后呕吐的会更加厉害。此外孕妇还会出现喜酸、食欲不振、嗜睡、挑食、讨厌油腻气味、肠胃胀气、上腹部饱满、便秘等反应。
?【缓解早孕反应的方法】
虽说大多数女性都会有早孕反应，但是那并不是享受，突如其来的恶心、看到食物的厌恶、总也睡不醒的状态，这些都困扰着初为人母的女性。早孕反应并不舒服，所以丈夫有必要帮助妻子缓解早孕带来的不良症状，让她顺利度过妊娠初期。
【如何克服早孕反应孕妇少受煎熬】 改变习惯防困倦：妊娠前期总是困倦是很正常的反应，如果总是想睡觉的你正在为此发愁，就来看看以下的方法对你是否有帮助吧!
在双眼迷离全身疲乏的时候，千万不要放纵自己歇息，只要给自己按摩一下，就能精神起来。按摩有助于放松身上的肌肉，轻轻揉按太阳穴，也能刺激大脑神经，让自己松缓的状态得到一点刺激。在短暂的按摩休息后，相信你会更加“电力十足” 。
缓解困倦最有效的方式就是要让自己精神起来，你可以拉住身边的同事闲聊几句，当自己疲乏、困倦的感觉消散后，再继续开始工作。有些孕妇喜欢用咖啡、浓茶、糖果来提神。但是短暂的兴奋过后，血糖会下降，感觉会比以前更加困倦，所以还是要用其他方法防治自己犯困。
在妊娠初期，最明显的身体反应就是困倦、疲惫。这是为什么呢?此时的困倦感和乏力感都是体内荷尔蒙发出的信号。在这段时期内，孕妇体内的黄体素3 (一种女性荷尔蒙)的浓度会逐渐上升，这是一种可以保持胎盘安定，使妊娠继续下去的重要荷尔蒙。它可以给孕妇带来睡意和安心感。还会使孕妇的动作变得缓慢。对于保证妊娠过程的顺利进行起着至关重要的作用。
不过妊娠初期，当孕妇处在工作压力大、人际关系复杂、家务繁重的负担中时，荷尔蒙的作用还会使她感到一种不安。

如何克服早孕反应 孕妇少受煎熬

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