平时吃什么可以保护肝脏( 二 )

总的来讲，在日常除了一些生活措施能够保护肝脏外，还可以多吃以上这些食物，这些食物对于肝脏来说有益无害，多吃不仅可以减轻肝脏的负担，还能促进肝细胞修复，而且除了肝脏，这些食物对于其他器官以及身体都有很大的好处。
3.请问平时吃什么可以护肝！
养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪， “肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
饮食上“宜甘减酸” ，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护睥。
4.日常吃什么能保护肝脏的健康？
甘草酸苷类的保肝药，比如甘草酸二铵、复方甘草酸苷，可以减轻肝脏的炎症。
五味子之类的保肝药，这类保肝药可以保护肝细胞膜，降酶作用也比较强。水飞蓟素类的保肝药，这类保肝药作用相对比较弱，但是它的副作用比较小，而且有多方面的作用，包括保肝、抗纤维化等。减轻肝内自由基的保肝药，还原型的谷胱甘肽等都属于这一类。
还有一些其它类型的保肝药，临床当中常用的是这么几种。胡萝卜是我们生活中常见的食物，胡萝卜是非常有名的排汞食物，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤维持肝脏机能是非常必要的。
5.常吃什么蔬菜最能保护肝脏呢？
1菠菜
菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用。而菠菜中含有的大量维生素和微量元素同样也具有对肝脏免疫力增强的作用，促进身体新陈代谢，进而帮助身体在代谢中排除多余的垃圾。
2西红柿
西红柿中富含大量的维生素C ，而维生素C是维持人体新陈代谢所必需的物质，富含VC的食物有助于增强肝脏的代谢功能，同时还能够助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。但需要记住维生素C不可过多摄入，不然对人体也会造成一定程度的损害。