疏肝理气的食物排行榜

1.中医里吃哪些食物可以疏肝气
【疏肝理气的食物排行榜】

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疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。
按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
深海鱿鱼：海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸哩有类似作用，能阻碍神经传导路径增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉中的生物咸，可以振奋人的神经和提高自信心。
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C可以为红血球的浓度，使身体有抵抗力。
全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素的增加。
菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少从而情绪忧郁，而菠菜是富含叶酸最著名的食物。
樱桃：被誉为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫花倾诉的物质，能够制造快乐。
大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。
南瓜：富含维生素B6和铁，能帮助身体所储存的血糖，提供给大脑.
低脂牛奶:低脂牛奶或脱脂牛奶含有最多的钙。
鸡肉：能愉悦身心的硒，其丰富来源包括鸡肉。