近几年,视力异常的宝宝越来越多 。类似如下的报道也已屡见不鲜,看着也心惊胆战......那么,我们应如何预防宝宝近视?一旦近视了,又该如何控制度数增加?今天,我们就一起来聊聊吧!
刚出生的宝宝眼球很小,处于远视的状态,看到的物体是模糊的 。英国眼科医生Romesh Angunawela运用一系列图像,展示了宝宝刚出生后视力发展过程:
随着年龄的增长,宝宝会经历远视到正常这一过程 。以下是国际上常用的标准视力表:
文章插图
眼睛的6个求救信号
12岁前,孩子的视力状态处于不稳定期,一旦受到外界的干扰,很可能从正常向近视转变 。因此,当宝宝出现以下6个症状时,大人需要格外注意!
① 总是眯着眼睛看;② 总是近距离地看;③ 不自觉地歪头看;④ 比平时更爱眨眼睛;⑤ 不自觉地揉眼睛;⑥ 对颜色分辨有困难 。
“防”比“治”更重要
视力是不可逆的,大人要从小关注宝宝的视力变化,做到早发现早预防 。
增加远望时间流行病学研究表明,孩子在户外的时间越长,发生近视的风险越低 。
大人应多带宝宝亲近自然:看看花草树木,参加羽毛球、乒乓球、篮球等运动,锻炼眼睛的协调能力 。
缓解干涩疲劳① 温热毛巾敷眼 。当出现眼干涩、疲劳时,用温热的毛巾敷眼5-10分钟,眼睛的不适就会得到改善 。
② 简易眼保健操 。坚持让眼球自由地转动,可有助于锻炼眼部肌肉 。
● 眨眼数次
文章插图
● 眼睛不动头动,头不动眼睛动
文章插图
● 交替望远望近
望5米以外的物体,持续10秒,再望回自己的鼻尖,持续10秒,如此反复5次即可 。
文章插图
做到均衡营养① 补充明目的营养物质 。
某种营养摄入不足,眼睛就会“生病” 。DHA、维生素A或胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙的适当摄入,可以预防眼睛干涩不适 。
保护视力的营养物质有:胡萝卜(蒸、煮、炒)、西兰花、菠菜、蛋黄、鱼肉、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉等 。
② 控制含糖量高的食物 。
甜食中的糖分在人体内代谢时,将耗费大量维生素B1和钙 。B1的缺少会影响视神经,而缺钙将导致巩膜弹力降低,出现近视 。
留心用眼光线
太亮、太暗都不利于宝宝的视力发育 。
在使用手机、平板电脑时,尽量调成夜间模式,屏幕的亮度和周围环境的差距不宜过大 。
白天,避免在太阳直射下使用;晚上,在旁开个光色柔和、小功率的床头灯 。
定期视力检查
0-6岁是宝宝视力发育的关键期,建议:
① 在宝宝出生和6个月体检时,带宝宝去医院做眼部检查;
② 宝宝3-6岁时,每年体检时做一次全面视光检查;
③ 发现有任何异常,如常揉眼、眯眼等,也要及时做检查 。
文章插图
Tips:大人也可以准备一个视力备忘录,跟踪记录宝宝的视力检查结果 。一旦出现异常状况,及早干预 。
已经近视了怎么办
分清真假近视
当发现孩子视力有异常时,一定要去正规的眼科医院做检查,由医生判断是真近视还是假近视 。
佩戴合适的眼镜真近视,一般是不可逆的,且度数会以每年50-75度的速度增长 。
- 孩子发烧多少度使用退烧药 儿童发烧多少度吃退烧药合适
- 咳嗽七大饮食禁忌是什么 儿童过敏性咳嗽饮食注意什么
- 儿童不同时期性教育的方法
- 小孩铅超标什么引起的 儿童铅超标怎么办会有什么影响
- 儿童菜谱汤类:健胃萝卜汤
- 儿童食谱卷类:燕麦蝴蝶卷
- 儿童饺子类食谱:日式煎饺子
- 抗生素哪些儿童不能用
- 儿童怎样使用抗生素
- 近视眼备孕准妈妈 该禁忌什么?