月经期间不能吃的蔬菜

1.经期什么蔬菜一定不能吃

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女人月经吃什么好呢？要知道每个月的特别的那几天很多女性朋友都会或多或少的以为懊恼，那你知道吗为什么女生比男生不轻易得肝病呢？据说就是由于每月的经血将身体中的毒素泄清洁了，所以比拟不轻易得肝病。
1、月经前一周减少充血：
饮食宜平淡，易消化，富养分。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增长绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮时镇静痛感：
华康医院专家介绍不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不牢固，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄进足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增长血液中镁的含量，可调停月经和镇静神经。
3、补充流失的养分：
两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的养分素。
4、一些饮食能牢固情感：
可避免血糖一下升高、一降落低，减少心跳加速，缓解头晕、疲惫、情感不牢固等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增长焦虑和不安的情感，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食品。
5、失血量大者需要补血：
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食品，以利补血。
忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违反，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体尽对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其假如会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，由于生理期吃甜比拟不轻易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排清洁。身体里脏血若不排出清洁，长期累积很轻易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
生理期后的调养：
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有成果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
2.来月经不能吃什么蔬菜
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
2、玉米
玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。