孕妇应小心这6个危险动作( 二 )


危险动作之五 做时尚辣妈 , 太早穿高跟鞋
现在很多孕妇都是80、90后 , 即使是做了妈咪 , 也要靓、要辣 , “有个90后的女孩子 , 生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了 。”罗艳霞说 , “这其实对孕产妇非常不好 , 产后过早地穿高跟鞋 , 使身体重心前移 , 除了引起足部疼痛等不适外 , 也可通过反射涉及腰部 , 使腰部产生酸痛感 。”
专家还强调 , 产后还要注意保暖 , 避免头、腰、关节等部位直接吹冷风 , 过早接触冷水 , 过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复 , 很容易遗留下“月子病” 。
危险动作之六 躺的时间太久 , 不下床活动
很多妈咪产后很娇气 , 不愿意下床活动 , 总是躺或坐在床上休养 , 躺的时间太久 , 腰部肌肉缺乏锻炼 , 也容易出现腰痛 。
因此 , 专家认为 , 孕产妇不要贪图安逸过多躺卧 , 在孕早期就应坚持做散步等适当运动 , 或适当做一些预防腰痛的体操 , 以加强腰背部的柔韧度 。
【孕妇应小心这6个危险动作】顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩 , 而产后第2天就可以做产后保健操 , 以利于腰部肌肉的恢复 。