孕妇外出防拉肚子的方法


孕期,无论是在家还是在外面孕妇们要注意自己的饮食,尤其是在外面吃东西时,要特别注意,不要贪图一时的口感,而让自己的身体遭罪啊 。千万不要让自己的贪吃吃坏了自己的肚子,得不偿失 。
1、经常洗手
这方法听起来好像平淡无奇,但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了 。每次吃东西之前,每次上厕所之后,以及每次外出回来之后都要洗手,最后一点当你在气候炎热且卫生条件不太好的地方时尤为重要 。有时候,当地的货币已经非常旧了,每天都在无数只手中传递,你用来购买门票或付小费的钱币有可能已经非常肮脏不堪了 。
2、孕妇吃烧烤的注意事项
如果你要吃烧烤,肉类一定要烤到全熟,不能留有红肉,肉汁也要完全烤干后才能吃 。烧烤时,很容易出现食物的表面烤好了,而里面还夹生的情况 。香肠和碎牛肉饼之类的食物是碎肉搅在一起制成的,和整块肉相比,带有细菌的风险更大,引起孕妇拉肚子的可能性也更大 。
3、只喝瓶装水
除非你能肯定当地的水质完全没有问题,否则的话还是喝瓶装水吧 。水土不服引起孕妇拉肚子,可是很常见的 。在喝水之前,你一定要确认瓶盖是密封完好的 。在有些地方,用自来水重新装瓶是很盛行的 。如果你不能确定,就买碳酸饮料喝,因为碳酸饮料比较难伪造 。
4、饮料不要加冰块
虽然在炎热的天气里喝上一杯加冰饮料是很爽的,但是要预防孕妇拉肚子,如果你对当地的饮用水状况有所顾虑,就注意不要用酒吧和餐馆中提供的冰块了 。你可以选择冷藏的罐装或瓶装饮料,或者把饮料连瓶放入碎冰桶里冷却,密封的瓶盖可以防止细菌进入 。如果你是自己做饭,或你的房间里有冰箱,也可以用瓶装水自己做冰块 。
5、吃自助餐要注意
从冰箱里拿出来的食物长时间地放在外面,会导致引起孕妇拉肚子的细菌滋生 。如果你住的饭店提供自助餐,你最好在食物一摆出来,就尽快吃,而且要谨慎选择你可以吃的 。贝类、奶油酱和鸡肉都很容易导致孕妇拉肚子 。另外,还要确认,酸奶以及带奶油的点心都经过了充分的冷藏 。
6、不要碰街头小吃
【孕妇外出防拉肚子的方法】当地人可能每天都从街头摊贩处买东西吃,也不会有什么问题 。在你怀孕之前,你也可以尽情品尝 。不过,既然你已经怀孕了,就最好不要再吃路边摊的食物或是海滩上的烤蟹了 。