肝胆不好吃什么菜和水果( 二 )


韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血 。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患 。
■益肝祛寒粥
黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮 。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚 。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气 。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等 。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶:红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖 。每日饭前各饮1次,能温中养胃 。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳 。
葱白生姜茶:
大葱1根,砸扁切碎放锅内,加开水1碗,取旺火烧沸,加红茶叶1大撮,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮 。随即盖被就寝,可增热御寒,防治早春风寒感冒 。
http://www.shiliao.com.cn/2005/3-16/13181416666.html
http://www.wsjk.com.cn/gb/paper282/1/class028200002/hwz202695.htm
http://www.39.net/zhongyi/yssl/cjsl/92422.html
3.有什么有利于肝的食物和水果
【有什么有利于肝的食物和水果】
肝是人体非常重要的脏器之一,具有调节蛋白质、糖、脂肪代谢;生成、排泄胆汁,帮助脂肪的消化和吸收;解毒;凝血;调节血容量、水、电解质等功能 。

中医认为,肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分;肝同时影响脾胃运化,如果肝有病证,脾胃功能也会失调;再者,肝主情志,如果生气、愤怒就会引起肝气郁结、肝阳上亢等,反过来,肝病患者情绪易激动、心情郁闷、脾气较大 。

自古我国中医就有季节养生的传统 。中医认为,春节万物生发,树木生长,五行为木,而肝脏中医五行同属木,春季宜养肝 。

1、酸味食物利肝
饮食上,以清淡可口、营养丰富的食物为主 。
春季五脏应肝,五味上应酸味,所以这个季节可以适量多吃一点酸味或者酸甜爽口的食物,以柔肝养阴 。
比如,用于调味的醋,“现代研究表明,醋有软化血管、降低血脂的作用 。”另外,春天的杏、杨梅、杨桃、柑橘、柠檬、苹果等带有酸味的水果,也是很好的选择 。“最好吃时令水果,不要经常挑选反季节水果 。冬天吃西瓜,春天吃秋梨,秋天吃草莓,都不是好选择 。”专家说,“人要顺应自然,才有利于身体健康 。”

春季在菜肴中尽量少使用调味品,比如胡椒、花椒、八角等,“这些调料性辛温,容易耗血伤阴 。”可以多吃一些白菜、菠菜、百合、油菜、青椒、西红柿等,对肝脏有好处的蔬菜 。“特别是十字花菜(菜花、西兰花),还有抗癌的作用,最好经常吃 。”专家说,“还有荠菜,被称为‘野菜之首’,富含维生素、微量元素,尤其是B族维生素 。

烟酒也要有度 。“酒,是一柄双刃剑 。对老年人来说,少量喝一点酒,有助于预防心血管疾病 。中医上看也是有助于养心养血 。但是酒多伤身,尤其是伤肝 。”专家说,“因此,一定要把握好量度 。
以24g/天(健康人)为界限(纯酒精含量),在这个限度之下对身体有益,如果超过,比如经常喝40g左右,连续5年,就会造成肝硬化 。如果连续10天左右每天喝100g酒,就会引起急性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至肝衰竭 。”

2、听音乐,舒畅心情
调畅情志也很重要,要尽量不恼、不怒、不激动,保持心态平和 。“春季气候干燥,阳气升发,情绪也很容易激动 。中医讲肝属木,宜顺畅,不宜郁结 。慢性肝病患者要特别注意调整心态,保持情绪稳定 。”