怎么调理肝脏功能

1.肝脏不好怎么调理

怎么调理肝脏功能

文章插图
养肝重点
不可过度疲劳:休息能增加肝血流量
减少感染性疾病的发生: 病毒感染易对肝系统造成损伤
常运动
早晨以冷水洗脸 傍晚以温水泡脚
饮食以清淡原则为主
避免高热量、高蛋白食品: 如猪头皮、海鲜类
避免辛辣、油炸及刺激性食物
避免摄取防腐剂、色素、香料
养肝 十大保肝食物
香菇 :多醣体
花椰菜:叶绿素
鱼贝类:核酸、锌
莲藕 :维生素C
芦荟 :维生素C
木耳 :多醣体
黄豆 :有胆碱
胡萝卜:维生素A
海带 :微量元素
青椒 :硅
食疗养肝:
*清蒸蚬仔
材料: 蚬仔 半斤 姜丝
1匙
*柴胡排骨蔬菜汤
【怎么调理肝脏功能】材料: 柴胡
3钱 排骨
6两 绿花椰
1朵 黄豆芽
4两 蕃茄
1粒 香菇
5朵 山药
1段
*醋拌藕片
材料: 莲藕
2节 白芝麻
1小匙 醋
2大匙 果糖
1小匙
*芦荟芹菜蕃茄汁
材料: 芦荟
2条 芹菜叶
1根 蕃茄
1粒 果糖
1匙
*健肝花草茶
材料: 洋甘菊
1匙 金盏花
1匙半 甜茴香
1/2匙
春天人体各脏器也频繁活动起来 。中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝,下面是养肝粥五款,不妨试试:
1.猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品 。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
2.决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量 。先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成 。该粥清肝、明目、通便 。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显 。
3.枸杞粥
枸杞子30克,大米60克 。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用 。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
4.桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量 。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖 。该粥可以滋补肝阴,养血明目 。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
5.梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天 。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增 。
补充:
最好吃些补肝的食物和药膳,如桑菊薄荷水,韭菜炒猪肝等 。
多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶,因为它们有清肝的作用(还可以抗忧郁喔!) 。
2.肝脏不好,如何调理?
在肝脏功能下降明显时需要通过合理的方式来调节身体,维持肝脏健康状态,否则肝功能持续下降,身体消化食物,排泄毒素的能力降低,都可能会对健康造成严重影响 。
因此,在调养身体的过程中需要注重肝脏的养护,一旦出现了肝功能下降的情况,通过合理方式来帮助提高肝脏功能,身体健康才有保障 。那么,肝不好的人应该通过哪些方法来调节呢?