如何挑选出最佳的受孕日( 二 )


还有一种比较准确的方法,就是测基础体温 。清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的口腔温度 。在月经周期中,基础体温呈周期性变化 。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的黄体酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升℃~℃,一直持续到经前1~2日或月经第一日,体温又降至原来水平 。因此,自己做一个简单的基础体温表,也能推算出排卵日 。由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同 。
3.最佳受孕时刻
择好了日期,还要选时间,这可不是迷信所说的“黄道吉时”,而是选择人体机能最好的时刻 。科学家对人体生物钟的研究表明,人体的生理机能状态在一天24小时内是不断变化的 。早上7~12点,人的身体机能状态呈上升趋势;下午14时左右是白天里人体机能最低的时刻;下午17时再度上升;晚上21时后又急剧下降,因此,综合各方因素,晚上21~22时同房是受孕的最佳时刻 。