孕妇保健:孕期健齿小妙招


孕妇保健:孕期健齿小妙招

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小编提醒准妈妈们,怀孕期间你的牙齿会变得异常的脆弱,因此,为了有效的预防牙齿疾病,小编在此告诉准妈妈们几个护牙健齿的小妙招,一起来参考下吧 。
1. 叩齿法:
经常叩齿能增强牙齿的坚固,使牙齿不易松动和脱落,并加强咀嚼力,还可以促进消化机能 。具体方法:先静心聚神,微微闭嘴,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,但注意用力不要过大,防止咬舌 。
2.鼓漱法:
鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉 。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下 。
3.牙龈按摩法:
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生 。
*手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟 。
*牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿 。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到 。
4.牙线除污垢法:
细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生 。据观察,牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌 。
5.刮舌法:
舌头是细菌的温床,刷牙时顺便轻轻刮刮舌头,把舌头表面舌苔刮除,有益口腔卫生 。
【知识补充】孕期护牙小问答