准父母要做哪些孕前保健( 二 )


调整避孕方法
计划受孕决定后,要调整避孕方法 。如果用口服避孕药避孕的,应停药;如用宫内节育器避孕的,应取出节育器 。一般要在停药和取器后半年再受孕,以彻底清除药物的影响和调整子宫内环境 。在此半年内需采用其他避孕方法如屏障避孕法(男用或女用避孕套)及自然避孕法 。
选择适宜的受孕年龄和季节
为了母亲安全和子代健康,根据医学实践和大量资料分析研究,公认为24~29岁为妇女的最佳生育年龄 。24岁以后女性身体的发育完全成熟,心、肺、肾、肝及内分泌系统和神经系统等经得起怀孕的“超重负荷”,生殖系统发育成熟,卵细胞的质量最高,骨盆韧带和肌肉弹性好,为顺利分娩创造良好条件 。另外,24岁以上的女性,一般都已完成学业,参加工作,生活经验较丰富,经济已有一定基础,有利于对婴儿的哺育 。要避免18岁以前及35岁以后的过早和过晚生育 。过早生育,母体发育不成熟,容易发生早产、难产 。过早生孩子,抚育孩子的能力差,小孩容易夭折 。妇女在35岁以后骨盆韧带、盆底和会阴肌肉弹性变小,分娩时容易发生难产 。更重要的是35岁以后,卵巢功能开始衰退,卵子容易畸变 。许多资料都表明,35岁以上母亲所生子女中先天愚型患儿明显增高 。一般讲,3~4月份怀孕,11~12月份分娩较为理想 。因为3~4月正是春暖花开季节,气候转暖,景色宜人,孕妇心境舒畅,即使发生妊娠反应,也容易顺利渡过 。11~12月份分娩,南方天气还不太寒冷,北方也没到严寒季节,但已通暖气或生火炉,对产妇恢复和婴儿生长都是有利的 。如在3~4月怀孕,整个妊娠期经过春、夏、秋三个季节,能为孕妇提供品种齐全、数量丰富的蔬菜和水果,使孕妇和胎儿得到足够的无机盐和维生素;且整个妊娠期都能得到良好的日照,亦有利于胎儿骨骼的生长和发育 。
适当运动,控制体重
从现在开始做慢跑、游泳、太极拳等运动 。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量 。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕 。如果母亲的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕 。有研究表明,肥胖孕妇可能导致妊娠期并发症增加 。因脂肪组织中胰岛素受体含量低,肥胖者无论非妊娠期还是妊娠期,糖耐量受损发生率均增高 。从而使妊娠期糖尿病的发生率大大增加 。妊娠期体内水钠潴留及脂肪组织增多可引起血脂代谢异常,导致血流动力学改变和血液浓缩,从而引发妊娠期高血压疾病 。
【准父母要做哪些孕前保健】 亲爱的准父母们,想要生个健康的宝宝,一定要从怀孕前开始抓起,除了在物质上为宝宝准备好生活必需品,更要在身体上和精神上做好迎接宝宝到来的准备 。这是对未来宝宝的最大负责!