适合女生长期泡水喝的东西( 五 )

5.什么茶泡水好喝？适合女性喝？
女人喝什么茶好？6种养生茶美容养颜抗衰老
1、红茶
红茶中富含大量的茶多酚，
这种物质可以有效抵抗紫外线，
从而起到保护皮肤的作用。从中医方面来讲，
红茶性温非常适合女性饮用，
长期坚持能让你的肌肤更红润起来。
2、山楂茶
山楂茶的作用有很多，
比如可以起到促进消化的作用，
还能解除油腻的不适感，而且美白效果也很好。
据研究表明，山楂中富含多种维生素，
如果女性朋友们长时间坚持饮用可以让她们的皮肤不再那么暗沉。
3、决明子茶
女性朋友多喝决明子茶也对皮肤大有脾益，
尤其是在春季时，不仅能改善毛孔粗大、
粉刺等皮肤问题，而且还可以帮助身体排毒，
让肌肤由内而外的健康。
4、枸杞茶
枸杞茶的功效和作用很强大，在日常生活中，
多喝枸杞茶可以起到补气血和皮肤保养的作用，
而且还可以护眼明目。长期坚持喝枸杞茶，
可以让女性朋友的面色更加红润光泽。
5、茉莉花茶
女人多喝茉莉花茶可以改变皮肤暗黄的现象，
需要注意的是，一定要长时间坚持才能达到理想功效。
6、玫瑰花茶
对于女性来说，
经常喝玫瑰花茶能起到美白肌肤和抗衰老的作用，
而且还可能让肤色变的更红润起来，
但是一定要长时间坚持饮用。
6.女性适合用什么泡水喝，生理期也不用忌讳
很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状，比如常见的痛经、恶心和腹泻等症状。这些症状和日常饮食有很大的关系，因此在经期一定要忌口。那经期不能吃什么？小编与你分享健康知识，告诉你经期不能吃的食物都有哪些。
1、绿茶　女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。
妇科专家介绍，茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，所以我们会建议女性多食用一些富含铁的食物。
而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。所以中医建议各位女性，为了你的健康，经期内请勿饮用绿茶。
对于一些已经养成长期喝茶习惯的女性来说，月经期突然停止喝茶，可能会有一些不适应，可以尝试用茶水含漱的方式，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生。除了绿茶之外，红茶虽然性暖，当也不适宜经期饮用。月经期内可以多喝红糖水代替，不仅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身强体。