维生素B6 维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分 ， 参与多种代谢反应 ， 尤其是和氨基酸代谢有密切关系 。如果孕妇孕期缺乏维生素B6 ， 可造成巨幼红细胞贫血以及胎儿中枢神经系统的损害 。孕妇孕期每天补充维生素B6应增加到2.2毫克 。富含维生素B6的食物有酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等 。
维生素B12 维生素B12是相当特别的维生素 ， 蔬菜中几乎完全找不到 ， 只有紫菜及海藻类含有少量 。人体维生素B12需要量极少 ， 每天只需3微克 ， 只要饮食正常 ， 一般不会缺乏 。孕妇孕期对维生素B12的需要量增加 ， 达到4微克 ， 如果缺乏 ， 会影响叶酸的利用 ， 容易导致巨幼红细胞贫血以及胎儿神经系统损伤 。
维生素A　维生素A只存在于动物性食物中 ， 植物性食物中所含的β-胡萝卜素在体内也可转化成维生素A 。孕早期维生素A推荐摄入量不建议增加 ， 为800微克视黄醇当量 ， 孕中晚期应增为900微克视黄醇当量 。孕期维生素A缺乏可能与早产、发育迟缓、低出生体重有关 ， 但维生素A过量则与先天畸形有关 ， 孕妈妈们一定要重视 。富含维生素A的食物包括肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等动物性食物 ， 以及红黄色的蔬菜和水果 。
维生素D 孕期缺乏维生素D可导致胎儿骨骼和牙齿发育不良、新生儿手足抽搐、低钙血症以及母体骨软化等 。孕早期维生素D需要量可不增加 ， 约为每天5微克 ， 孕中晚期需要增加到10微克 。
钙 整个孕期内需要增加钙储存30克 ， 孕中期每天生理需要量1000毫克 ， 孕晚期每天1200毫克 。如果缺钙 ， 容易出现痉挛、浮肿以及妊娠高血压 。补钙的最好食物是牛奶 ， 每天应保证300克奶制品 。
铁 据统计 ， 妊娠妇女缺铁性贫血患病率平均30% ， 孕期需铁总量约1000mg（胎儿+胎盘
350mg ， 母体红细胞增加需450mg ， 其余补充铁丢失） 。孕中期应每天补充铁25毫克 ， 孕晚期35毫克 。主要补铁来源为动物性食物 ， 其消化吸收率较高 。
锌 孕妇如果缺锌会影响胎儿生长发育 ， 还会增加胎儿先天性畸形的风险 。整个孕期内需增加锌贮存约0.4克 ， 孕中期和晚期需补充锌每天16.5毫克 。锌的来源广泛 ， 普遍存在于各种食物中 ， 其中动物性食物含锌丰富且吸收率高 ， 牡蛎、肉类、肝脏、蛋类都是良好来源 。
碘 妊娠妇女如果缺碘 ， 就会引起胎儿甲状腺功能低下、智力及生长发育障碍 ， 从而导致呆小症 。孕中期基础代谢率增高 ， 碘需要量增加 ， 每天补充量需增加到200微克 。
5.意外怀孕 ， 没吃叶酸对宝宝有什么影响？
自第二次出生政策以来 ， 许多家庭已经开始有一个出生的两个孩子的想法 。当然 ， 有些家庭不想要 ， 但有些事情是不可预测的 ， 例如案例：当事人过上一个孩子 ， 今天3年后 ， 我怀孕了两个月 ， 但她说她没有吃叶酸提前 ， 并没有在不久的将来怀孕 。如果我不添加叶酸 ， 我该怎么办 ， 对孩子有任何影响吗？叶酸片的主要成分为每件:件 ， 含有0.4mg叶酸 ， 赋形剂：淀粉 ， 乳糖 ， 硬脂酸镁 。
叶酸片的特征是黄色或橙色 。重要的是要知道叶酸的量服用叶酸也很重要 。

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