男人叶酸什么时候吃好

1.叶酸什么时候吃最好？

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研究证明，如果明确知道怀孕后才补充叶酸，将无助于预防胎儿和新生儿神经管畸形的发生。叶酸(folic　acid)作为一碳单位（主要是甲基）转移酶的辅酶，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。经动物实验和人群流行病学研究表明，孕早期缺乏叶酸或使用叶酸拮抗剂（如堕胎剂、抗癫痫药）可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。
人体叶酸干预试验证实，孕早期，即胚胎神经管分化期叶酸的补充可有效地降低胎儿神经管畸形的发生。
另一研究是给曾经生育过神经管畸形婴儿的母亲补充0.4毫克／日的叶酸，结果表明，这种补充使下次妊娠时神经管畸形儿出生率减少了70% 。但是相当多的孕妇都是在明确知道怀孕后才去补充叶酸，这就失去了其预防作用。因为胚胎的神经管分化多发生在受精后2～4周，即妊娠4～6周，此时大多数妇女尚不知道自己已经怀孕，常常忽略叶酸的补充。
据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。因此妇女从怀孕前一个月就要开始服用叶酸，使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感时期，才能有足够的叶酸满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
2.叶酸是饭前吃还是饭后吃好呢
应在饭后吃。应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”（每片含叶酸5毫克），以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。最好是晚上睡觉前服用
叶酸片的主要作用：
1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85％。
2、预防胎儿唇腭裂，率50％。
3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。
5、促进胎儿神经系统发育。
6、降低婴儿死亡率。
7、减低妊娠反应。
【其他作用】
1、可以预防冠心病等慢性心血管病。
2、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。
3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。
4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。
0.4毫克小剂量叶酸片与5毫克叶酸片的区别？
0.4毫克小剂量叶酸片，在2000版药典用法用量中明确为“预防用药”，主要用作预防
神经管畸形的初发和再发；而且能够起到预防孕妇贫血、重度妊娠反应、自然流产和促进
胎儿中枢神经系统正常发育，预防胎儿宫内发育迟缓等作用。
5毫克叶酸片，为“治疗用药”，主要用作维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。
5毫克叶酸片不可替代0.4毫克小剂量叶酸片进行服用。
0.4毫克小剂量叶酸片的服用时间？
妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎
儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内
叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后
三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀
孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕
期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。
3.叶酸早中晚什么时候吃较好