备孕吃什么维生素和叶酸

1.孕前能同时服用叶酸,维生素c,维生素e吗

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叶酸和维生素C不能同时服用
很多人当了准妈妈后，就会想到补充体内营养，其中叶酸和维生素C更是被看做重要的营养素来补充。
叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。
叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。
很多准妈妈怀孕后，因怕营养缺乏，在补充叶酸的同时还服用一些维生素制剂。殊不知，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。
为此，补充叶酸和维生素C，两者之间最好间隔一小时以上，不要同时服用，以免事倍功半。
2.吃维生素E可以助孕吗？
您好，维生素E被称为生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症。备孕间断，单纯的补充维生素E，营养比较单一，叶酸也是建议备孕、怀孕、哺乳期的女性补充的，每天需要400-600ug的量，中国育龄女性体内普遍缺乏叶酸，是造成早产、流产的原因之一，孕早期缺乏可引起胎儿神经管畸形，备孕前三个月就需要开始补充储备了，您可以选择复合维生素，不仅含有每天所需的维生素E、叶酸，还含有丰富的维生素跟孕期容易缺乏的矿物质，如福施福、纽利兹乐维等，其中纽利兹乐维是纯植物提取的，平时比较容易上火的女士可以选择。
男士也可以服用男士的维生素，由于空气的污染、烟、酒等，导致男士的精子质量跟受孕率下降，男士维生素能够提高精子的活力，提高受孕率，如奈斯力斯。
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3.备孕应该吃什么叶酸比较好？
准备怀孕吃什么叶酸比较好
其实针对叶酸的选择，主要是选择正规厂家生产的，并不要求非要选什么牌子。
叶酸的牌子有很多种牌子，每种牌子的叶酸效果也都不错，选择起来也比较难。叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应、说明极可能影响叶酸吸收与利用的因素等。
由于体内的叶酸水平不会在短时间内提高，所以处在育龄期的女性应该从孕前的三个月就开始每日补充叶酸，一般一天大概四百微克左右，并要持续整个孕期。当只需补充普通剂量的叶酸时，孕妈妈们补充叶酸有两种选择。
【备孕吃什么维生素和叶酸】一是可以购买斯利安叶酸片。这也是我国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂。
二是购买含有叶酸的孕妇专用片。尤其是在孕早期，医生一般都会给大多数的孕妇推荐小剂量的叶酸片。叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍,如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形,男方要戒烟酒两个月,要做好孕前检查,孕前检查感染系列：甲肝,乙肝五项,丙肝,丁肝,戊肝,梅毒,艾滋,衣原体,支原体：淋球菌快检：琳球菌片;肝功组套;产前RH检查,还有妇科+白带常规检查,阴道B超,染色体检查。
叶酸怎么补
一般情况下，在孕前3个月开始补充叶酸，在分娩后可停止补充叶酸。