未准爸爸请呵护“种子”质量


未准爸爸请呵护“种子”质量

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远离不良的生活习惯
孕育专家施长春主任指出 , 丈夫的身体素质、健康状况及某些外界环境因素 , 都影响着精子的质与量 。某些自身和周围环境的因素 , 可能会造成精子生成方面的缺陷 , 严重的甚至会导致后代的先天缺陷 。因此 , 想当爸爸就一定要了解和避免这些不利因素的影响 。
不久骑自行车:自行车一直是备受人们喜爱的运动和代步工具 , 然而过多地骑车却会影响你的生育能力 。骑车时身体前倾 , 腰弯曲度增加 , 让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压 , 长此以往会出现缺血、水肿、发炎等症状 , 影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌 。此外 , 骑车过程中身体不停地颠簸和震动 , 可导致阴囊受损 , 阻碍精子的酝酿 。
不过频热水浴:劳累了一天 , 回到家后泡个热水浴 , 顿时感到身心舒畅 , 疲劳不再 , 有时还久久不愿起身 。但是注意哦 , 这种享受可能会在不经意间让你和宝宝失之交臂 。
精子的成长需要低温 , 当睾丸的环境温度在34℃~35℃时 , 它才能顺利产生精子 , 过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率 。所以如果有想当爸爸的打算 , 那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯 。
不穿紧身裤:如果你有穿紧身裤的习惯 , 现在可得改一改了 。无论是你酷爱的牛仔裤 , 还是过紧的内裤 , 都会让你的睾丸透不过气来 , 无法保持凉爽 。紧身裤还会把睾丸压向温度较高的腹股沟处 , 散热不畅 , 造成生精功能减退 。所以 , 想要宝宝就应尽早让自己脱离紧身裤的束缚 , 选择舒适宽松的裤子 。
远离烟酒:男子对烟、酒中的毒素颇为敏感 , 尤其是生殖细胞更易受害 。研究表明 , 烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 。凡每天吸30支烟者 , 精子存活率仅有49% , 吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47% , 从而使生产精子的能力相应降低 。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害 , 影响精子产生 。
吃出健壮的“种子”
孕育专家朱录信指出 , 计划怀孕前至少6个月的时候就要为健康受孕做准备了 , 日常生活中应把健康饮食放在首位 , 多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品 , 帮助排出体内的毒素 , 给精子一个干干净净发育的环境 。
排毒4壮士:
海产品:含多种不饱和酸 , 能阻断人体对香烟的反应 , 增强身体的免疫力 。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后 , 可与侵入人体的烟尘发生反应 , 以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能 。
韭菜:又称起阳草 , 富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素 , 温中益脾、壮阳固精 。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物 。
豆芽:贵在“发芽” 。无论黄豆、绿豆 , 发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质 , 并且促进性激素生成 。
强精4勇士:
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分 。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等 。
锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素” , 男人缺锌 , 会使性欲及性功能减退 , 精子数目下降30%~40% , 甚至使人丧失生育能力 。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中 。