红薯又名番薯、地瓜 ， 是一种大街小巷常见的美食 ， 也是很多人都很喜欢的美食 ， 不过往往在冬天里更能得到大家的青睐 ， 因为冬季寒冷 ， 吃上一口热乎乎的烤红薯能帮助我们祛除寒冷 ， 而红薯自带的糖脂也会让人不可自拔 。
此外红薯不仅美味可口 ， 营养价值很高 ， 具有多种保健多种 ， 还是很多减肥人士的钟爱之物 ， 也被世界卫生组织评选为了“十佳蔬菜冠军” 。

文章插图
常吃红薯对身体有什么好处1、补充营养
红薯中营养较为丰富 ， 所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的 。
2、减肥
现代人喜欢吃一些 高油脂的食物 ， 而且运动量小 ， 很容易肥胖 。而红薯脂肪含量低 ， 产热少 ， 饱腹感强的特点 ， 恰恰符合了减肥者的基本要求 。如果将其作为主食 ， 可以有效减少其他食物的进食量 ， 进而达到减肥的效果 。
3、抗饿
【常吃红薯对身体有什么好处 红薯的功效与作用减肥】红薯富含淀粉也就是碳水化合物 ， 而且含有蛋白质 ， 可以给身体提供热量 ， 让进食者不会产生饥饿感 。

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