孕妇吃燕窝应避免的六大误区孕妇可以吃燕窝吗( 二 )

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
二、想要滋补养颜，孕妇什么时候吃燕窝最好?
如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
三、想要对胎儿好，孕妇什么时候吃燕窝最好?
如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。
因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
四、孕妇吃燕窝的六大误区
1、误区一：吃血燕补血?
靠谱率≤1%
妊娠期孕妇血容量平均增加50%;再加上妊娠早期呕吐，食欲不振等因素，导致血液中的血红蛋白相对降低，或者铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，造成贫血。孕妇贫血光靠食疗远远不够，传统的食料补铁(包括食用燕窝或者猪肝等)只能起到缓解的作用，必要时需要就医。
原因：理论上血燕可能会补血，但能买到天然血燕的概率不会超过1%!
2、误区二：低价燕碎吃起来最划算?
靠谱率≤50%
碎燕的价格相对燕盏便宜很多，但要注意市场上假货横行，多半是参杂猪皮、银耳渣、马来西亚树胶、海藻胶加鱼皮……
原因：碎燕虽便宜，但容易买到参杂作假的燕碎，且含有大量化学残留，便宜但不划算!
3、误区三：吃即食燕窝既方便，功效也不差?
靠谱率≥50%
原因：纯正的即食燕窝吃起来确实方便且营养价值与自己炖煮的一样，但不排除不良商家弄虚作假。
4、误区四：到品牌店卖的燕窝品质更可靠?
靠谱率≥15%
许多人认为到知名品牌的燕窝店购买就一定是真货，事实上即使是知名度再高的品牌，也会存在参杂作假的产品以此谋取利润。
原因：绝大多数燕窝品牌只追求知名度而不关心品质和服务带来的美誉度。
5、误区五：从香港或者印尼代购的燕窝更正宗?
靠谱率≈5%
很多大陆游客喜欢到香港购买燕窝，认为买到的燕窝更好。但不得不告诉大家的一个事实是：并不是有人工挑毛的场景就能证明是纯燕窝。国内95%以上的燕窝都是经由香港入关的印尼货，不存在哪个正宗，哪个不正宗。只能说你买到的是真是假。
原因：可能会便宜一些，都来自印尼，不存在哪一个更正宗!
6、误区六：燕窝要在午夜吃吸收效果最好?
靠谱率≡0%

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