血脂高怎么降下来

1.血脂高怎么降下来好

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高血脂这种疾病虽然不是特别的严重的疾病，但是，这种疾病如果出现严重的情况的话，常常会造成人们动脉粥样硬化、冠心病、以及高血压、胰腺炎等等疾病，所以，对于高血脂疾病我们一定要重视。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈清芷茶能缓解改善血脂高。
运动治疗高血脂，运动不但可以提高心肺功能，还可以达到一个调节身体问题的效果，所以可以通过运动锻炼，从而达到一个治疗高血脂的目的，所以要进行适量的运动，避免高血脂严重化。另外患者自身也可以通过使用一些降脂药物进行治疗，但是不可以依赖药物，通过使用药物治疗的同时，还要注意按时休息，不要过度劳累，同时还要加强自身的锻炼，才可以有效地帮助高血脂的治疗。
饮食治疗高血脂，一般肥胖者患有高血脂比较高，所以通过控制理想的体重，从而达到一个治疗的效果，避免高血脂严重化，从而引发其他问题，而且一般通过控制饮食都可以达到一个理想的治疗目的。另外建议患者在日常生活中一定要多吃一些清淡的东西，尽量不要吃刺激性的葱、姜、蒜等等食物，不要抽烟，不要喝酒，可以适当喝绿茶，祝你早日身体康复。
对于高血脂这种疾病的治疗，药物治疗是非常多见的，现在人们常用的药物有，阿托伐他汀钙片、阿托伐他汀钙胶囊等等，其实，只要患者在日常生活中多注意自己的饮食，尽量不要吃过于油腻的食物以及热量过高的食物就可以了。
最后，高血脂的治疗好处多多，如果不积极做治疗，则高血脂的人有可能出现动脉粥样硬化疾病，或者是出现甘油三酯增高现象，还有可能出现电解质紊乱现象，心肌缺血或者是心绞痛也与高血脂联系甚密。
2.血脂怎样才能降下来
一、合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.　高血压患者的饮食宜忌：　①碳水化合物食品：　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）　③脂肪类食品　适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼　④维生素、矿物质食品　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）　海藻类、菌类宜煮熟才吃。
3　高血压病人应注意的饮食习惯　①　首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②　限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③　适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④　多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。