你家宝宝睡眠好吗？这样做可以让孩子睡得更香！

刚出生的孩子除了吃就是睡，一天的大部分时间里，小家伙都在美妙的睡眠状态中，请不要打扰他。随着孩子一天天地长大，睡眠时间会逐渐减少，睡眠规律慢慢形成。因此了解宝宝睡眠特征，掌握睡眠规律，可以帮助妈妈更好地解读孩子的需求;从小培养良好的睡眠习惯，会让孩子生长发育得更好。
孩子的睡眠，别仅看时间长短
王蕊为了养好宝宝，看了好多的育儿书。她记得育儿书上说，2个月的宝宝每天至少应该睡18～20个小时，可是自己的宝宝怎么老是不达标啊。每天顶多能睡上16个小时就算不错了。自从满月后，宝宝基本就不怎么午睡了，早上醒得早，不到五六点就醒了，晚上差不多要到九十点钟才睡。奇怪的是，白天他精神不错，也不怎么哭闹，喜欢大家逗他玩，胃口也挺好的。

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孩子的睡眠时间因年龄而不同
孩子睡眠时间的长短因年龄而异。新生儿除了哺乳时间外，几乎整天都在睡，随着大脑皮层的成熟，孩子逐渐出现觉醒与睡眠交替的现象。随着孩子的年龄逐渐增长，连续睡眠的时间会逐渐减少。针对不同月龄孩子的睡眠时间，育儿书的确给出了睡眠时间表。不过，需要提醒的是，婴儿睡眠时间表的设计初衷是给专业人员或医学院的学生们用的，是想让他们知道孩子的基本睡眠规律，而且仅仅是作为参考来用的。
实际上，每个孩子生长状态不同，所需要的睡眠时间也是不一样的。

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睡眠时间存在个体差异
应该说，上面的睡眠时间表只是绝大多数孩子的睡眠规律，具体到每一个孩子仍有较大的个体差异，因此，妈妈不要将每个孩子的时间进行比较或是拿书本来生搬硬套。比如，有的孩子气质类型决定了他可能就是睡得少一些。父母把握一个基本原则是，只要孩子的精神状态好、食欲正常，没有消化方面的问题，体重增长良好就可以，不必纠结时间长短。
但是如果孩子睡眠时间偏离得太多的话，父母就要多留心观察。比如，新生儿需要16～18个小时，如果自己的孩子只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行全面生长发育监测。
3个方面，判断孩子睡得好不好
乐乐妈：“宝宝天生要多睡觉，晚睡、早睡倒是关系不大，只要他睡眠的总量够了就可以，但如果孩子睡眠时间没有达标的话，我觉得一定会影响他的生长发育。”
糖糖妈：“我家宝宝虽然睡眠时间比较少，可他白天精神好啊，长得可壮实了，睡多睡少应该没什么关系吧。”
阳阳妈：“我和他爸都是天生觉少的人，我家儿子可能也遗传我们了，所以，他不怎么爱睡觉，我们也不是很担心，可能每个孩子都不一样吧。”
新生儿绝大多数时间都是在睡眠中度过的。只有拥有高质量的睡眠，孩子才能健康发育，并促进情商发展。那么，如何才能判断孩子睡得够不够、好不好呢?
白天精力充沛
只要孩子白天显得精力充沛，反应灵敏，肤色红润，胃口好，说明睡眠时间充足;假如孩子白天情绪低落，爱哭闹，可能与睡觉时易醒、总爱翻身、睡得不踏实等因素有关。

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食欲良好
睡得好，才能吃得香。通常来说，睡眠质量好的宝宝食欲都不差，吃奶会吃得津津有味。

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生长发育不错
睡得好才能长得高，在正常的饮食情况下，睡眠充足的孩子，身长、体重会按月龄持续增长，其生长曲线有可能会领先于其他孩子。