吃玉米降甘油三酯吗( 二 )

3.降低甘油三酯的食物有哪些
因为脂肪来源于人们所吃的食物，所以要能够降甘油三酯首先就要从饮食入手。那么，呢?　肝功能检查中的甘油三酯是由人体内的甘油、糖、酯肪酸和甘油一酯为原料，经过磷酯酸途径和甘油一酯途径而合成的。如果甘油三酯过高，需要引起重视，因为甘油三酯高的危害很大，它会很容易造成“血稠”，即指血液中的酯质含量比较高而导致血液的粘稠在血管壁上后又沉淀，慢慢的就会形成小斑块，也就是我们常说的动脉粥样硬化。
再加上甘油三酯在体内分布较广，当它在心脏堆积过多时就会易引起冠心病、心梗;在大脑时易引起脑卒中、中风等等。
(1)鱼类、瘦肉、豆制品、各种新鲜蔬菜和水果、甜杏仁、马齿苋、大蒜、海带、木耳、紫菜、金针菇、香菇、洋葱、少量的核桃肉、少量瓜子仁、少量果仁等都是可以降低甘油三酯的食物;
(2)用生山楂泡茶喝也能起到不错的效果。另外，应控制糖的摄入量，少吃油炸食物，少吃花生等。
4.什么食物可以降甘油三酯
您好！降甘油三酯主要还是要做到低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，具体的饮食原则如下：
1. 减少脂肪的摄入：动物性脂肪如猪油、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等食物，含饱和脂肪酸过多，多余的脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度。因此，要少吃动物性脂肪。
2. 限制胆固醇的摄入：胆固醇是人体必不可少的物质，但不宜摄入过多。像动物脑子、动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物胆固醇含量丰富，因此要控制这些食物的摄入。
3. 多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物：蔬菜水果中富含丰富的维生素C，无机盐和纤维素含量也比较多，对降低甘油三酯有帮助。
甘油三酯偏高者可选用木耳、香菇、蘑菇、银耳、竹笋、洋葱、玉米、山楂、苹果、橙子等食物。
4. 补充优质蛋白：蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类（应去皮）、鱼虾类及大豆、豆制品，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
5. 适当减少碳水化合物的摄入量：碳水化合物摄入过量会转化为甘油三酯，因此要减少其摄入量。日常生活中，碳水化合物主要来源于精细加工的粮食（面粉、米饭等）、甜食，这些食物要少吃。可以适当吃些粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。
5.高血脂的人可以吃玉米吗
可以
现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
燕麦，银耳，山药，玉米，荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效，三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。
这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。
吃错了，会让血脂升高、疾病缠身；吃对了，则能够让血脂轻松下降、恢复健康。特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理，平时用决乌汤茶这种经典组方茶调治，可以起到很好的防治效果。因此，可以说高血脂是吃出来的，但通过有针对性地吃，高血脂也能降下来。
扩展资料：
高血脂禁忌食物
1、高胆固醇食物不要吃
高胆固醇食物指鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。
高血脂的人本身胆固醇就比较高，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物。