血脂血糖高可以喝牛奶吗( 五 )

4、饮茶戒烟限酒
饮茶有降低血脂、促进脂肪代谢、利尿排毒的作用，其中绿茶降血脂作用最好。因此血脂高的人应该养成饮茶的习惯，用茶水代替饮料及饮酒。长期吸烟或是酗酒均会严重干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以最好严格限制吸烟及饮酒次数，戒烟限酒。
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6.高血脂患者喝牛奶后是否会升高血糖血脂呢？
如果牛奶当中不加糖的话，那么不会引起血糖升高，但是却有可能让血脂变高，正常情况下，牛奶当中含有的脂肪含量也是比较多的，所以如果已经是高血脂患者的话，那么尽量要避免喝含有太多脂肪的牛奶，我们可以选择喝脱脂牛奶，这样的话既可以补充牛奶当中的营养，而且还可以避免让血脂升高。另外在喝牛奶的时候，我们尽量要在早餐的时候喝，这样可以给身体充分的吸收牛奶当中的营养的时间，而且还可以代谢出去一些对身体有害的物质，如果我们经常在晚上睡觉之前喝的话，就不会有这种好处，而且还容易引发肾结石。另外在日常生活当中，高血脂患者还应该注意以下几点：
1、减肥
肥胖是导致高血脂或高血糖的主要因素之一，世界卫生组织早在很多年前就已经把肥胖定义为一种疾病了，也就是说从原则上来讲，根本就没有健康的胖子这种说法，所以如果我们身体比较肥胖的话，那么一定要注意减肥。
2、保持运动
运动是预防各种慢性疾病或者控制慢性疾病病情的一种主要手段之一，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的人数大概在80%以上，由此可以看出，很多人还是缺乏运动的建议，大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期坚持下去。
3、保持饮食清淡
清淡的饮食是预防高血糖或高血脂最好的方法之一，我们在日常的饮食当中，应该尽量多吃水果蔬菜，少吃脂肪含量较高的食物或者含糖量较高的食物，这样的情况下，相对我们就能稳定病情或者很好的预防疾病的产生。