血脂高哪些东西不能吃( 四 )

血脂高不能吃什么
1、虾米
虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。
2、猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
3、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
4、羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
5、鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。
鸭蛋
血脂高吃什么食物好
1、大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
2、香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
3、大豆
研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
4、鱼类
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
6.对于血脂高的人，什么食物不能吃？
高血脂是很常见的疾病，有这种疾病的人一般不能吃高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物。
随着时代的发展，人们的生活质量越来越高，已经从吃不饱穿不暖发展成吃的好阶段。但是许多人在吃饭的时候并不注意饮食健康，乱吃乱喝，而且不按时吃饭。这些不好的饮食习惯会导致许多疾病产生，而在这些疾病中最容易得的就是高血脂。这些疾病不仅会让我们的身体出现问题，还会扰乱我们的生活，因此在平时吃饭时一定要注意饮食健康养成良好的饮食习惯。
一、高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物不可以吃。
如果患上高血脂，那么一定要忌口。首先是高胆固醇食物就比如说鸡蛋、鸭蛋、虾米，这些食物胆固醇含量很高，每100克就含有1522毫克胆固醇会加速心血管系统硬化和衰老。其次则是高糖、高脂肪食物，吃入太多的高糖、高脂肪食物极易诱发高血脂。而且这类食物也会导致人发胖，发胖以后更容易患上高血脂。最重要的是一定要戒酒，酒类及其伤害肝脏，肝脏是我们人体内部最大的解毒器官。
如果将肝脏伤害就会导致甘油三酯升高，这也会引发高血脂疾病产生。
二、该如何预防高血脂？
有科学研究称患有高血脂会导致冠心病突发率增加34%，因此预防冠心病的主要措施就是预防高血脂。
【血脂高哪些东西不能吃】一般来说如果想要预防高血脂，首先就要控制住自己的嘴。坚决不吃动物脂肪甜品，并且戒烟戒酒。其次应该多吃一些含钾食物，多补充蛋白质和维生素。
并且一定要调节自己的饮食结构按时吃饭。
最后一定要在控制饮食的同时配合训练，只有这样才能有效预防。