防治“节后综合征”的妙招，让宝宝身心回归日常生活！

过年，本来是一件很快乐的事情。不管男女老少，都能在这个特殊的节日里感受到喜悦的氛围。然而，对于妈妈来说，春节过后，不但要担心孩子玩“丢”的心情难以收回（难以再次进入校园生活），还要担心宝宝“节日综合征”所带来的困扰。
随着小长假的结束，不少孩子出现了肠胃不食、睡眠不好、精神疲劳、烦燥不安、积食上火......等症状，这就是我们所说的“节日综合征” 。
今天，就为大家分享几个专门针对宝宝“节后综合征”防治，让宝宝身心都好好回归日常生活的妙招！宝爸宝妈，端好小板凳，我要开讲喽。
节后综合征之节后上火
妈妈说：“假期频繁带宝宝走亲戚看朋友，我家宝宝是个吃货，去到哪里吃到哪里。我也比较粗心，没管住她的嘴巴，什么火锅、杏仁、油角、糖果一个都没有少。果不其然，现在开始喊“喉咙痛”了，自动“封嘴”不吃了。幸亏也只是上火，如果拉肚子就更加麻烦了。”
支招：：
节后上火是很多吃货宝宝都有的症状，这个时候妈妈们要及时给宝宝“灭火” 。
【防治“节后综合征”的妙招，让宝宝身心回归日常生活！】1、可以适当服用安全的儿童清热去火药物，有助于帮助宝宝健脾消化，清热利湿，同时对宝宝肠胃也有一定的调理作用。
2、饮食一定要清淡。春节期间饮食油腻居多，节后就要给宝宝吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。这些蔬菜能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
3、收起宝宝春节期间接触各种可乐、果汁，多让宝宝喝白开水，补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
4、除了上火之外，宝宝也非常容易拉肚子，同样做好以上调理工作之外，当宝宝拉肚子，记得及时给宝宝补充盐水。
节后综合征之太兴奋睡不着
妈妈说：“节日过后，家里顿时变得冷清了，宝宝可能习惯了假期的热热闹闹，现在每晚睡觉前，却迟迟不肯上床，喊着要看电视玩IPAD，有时睡到半夜会惊醒。我告诉她要早点睡，否则会长不高的。她嘟起小嘴说，我睡不着嘛……”
支招：
宝宝的情况是典型的节后综合征，表现为睡前过度兴奋，睡眠时间规律打破，睡眠质量差。要改变这种情况，建议各位家长不要强行让宝宝入睡，需要循序渐进帮助宝宝调整过来。
1、家里人做好榜样，到睡觉的时间，让家里的环境不要太吵，减少娱乐活动。如果可以，全家人都在宝宝正常作息时间上床睡觉，让宝宝知道，睡觉的时间到了，这样容易让宝宝有安全感。
2、睡前1个小时，千万不要让宝宝太兴奋。可以给宝宝念故事，播放舒缓的音乐，给宝宝按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，这些都有助于宝宝睡前彻底放松，自然而然地进入睡眠状态。
3、千万不要等宝宝睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。你可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。这样宝宝睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，宝宝的作息时间就会恢复正常。
节后综合征之情绪波动
妈妈说：“转眼春节长假就结束了。由于我和丈夫都在外工作，与宝宝相聚真的很难得。当假期快要结束的时候，宝宝总是粘着我们，或许知道又要跟我们分别了吧，脾气也变得暴躁了，不吃饭、哭闹、吵着要跟爸爸妈妈回家。我们特别纠结，但是又有什么办法呢?”