备孕有必要吃叶酸吗( 三 )

每一对父母都想要生出一个健康聪明的宝宝，因此在怀孕期间一定要做好叶酸补充。
在日常生活中也要多吃一些叶酸含量丰富的食物，这样才能避免宝宝的神经系统和外貌出现异常。在怀孕期间准妈妈的身体对营养物质的需求是普通人的两倍，因此准妈妈一定要在医生的指导下补充适量的叶酸，等到怀孕中期和怀孕晚期的时候，有的准妈妈会出现缺钙，缺铁的情况，这个时候一定要及时补充这些营养元素，以免影响宝宝的身体发育和自己的身体状态。
在怀孕期间，准妈妈需要每天需要摄入充足均衡的营养物质，多吃优质蛋白含量丰富的食物，比如牛羊肉，鱼虾，瘦肉，豆制品，蛋类，乳制品等，并且还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天也要进行适当的锻炼，这样才能有利于分娩的顺利。
5.女的备孕要吃叶酸吗
备孕女性要吃叶酸吗
叶酸片是预防胎儿神经管畸形的，一般怀孕的早期是胎儿神经发育的关键期，所以建议从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前三个月。另外备孕期间，多注意休息。生活饮食规律，不熬夜，不接触有毒有害物质，不乱用药物戒烟戒酒。并注意饮食营养的均衡。备孕中的女性朋友们是非常有必要补充叶酸的，叶酸对于备孕有着极大的作用，而且不仅在备孕期间要补充，孕期也是需要补充的。
过量服用叶酸的副作用有什么
1、神经系统受损
叶酸里大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏VB12的症状，长期下来会导致人体神经系统受损。
2、易致低重儿
孕妇摄入叶酸超过350毫克，则会影响人体对锌元素的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，会增加低重儿宝宝出现的可能。
3、降低食欲
量的叶酸还会导致尿液发黄，对抗惊厥的药物效果起到破坏作用，有些病人还会出现恶心呕吐，没有食欲的症状。
叶酸在人体中起着很重要的作用，尤其是对于女性来说，相信每个怀过宝宝的妈妈们在孕期都需要到医院进行检查，在检查的时候医生就会叮嘱孕妇们在孕期一定要补充叶酸，叶酸对于怀孕是有着很大作用的，不仅对产妇有着好处，而且还能够防止胎儿出现畸形或者是疾病，如果可以的话，最好是从备孕期间就开始适量的补充。
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