Rain感恩产女，掌握这4种胎教方法也能轻松培养3Q宝宝

如何轻松培养3Q宝宝？前几日，Rain 在个人SNS与大家分享了爱妻金泰熙产女喜讯，他写道：“感谢，是位漂亮的公主，我们会好好的把她抚养成对社会有帮助的孩子” 。欢迎小公主的到来，不知道长得像谁呢？25日上午，Rain 在个人SNS与大家分享了爱妻金泰熙产女喜讯，他写道：“感谢，是位漂亮的公主，我们会好好的把她抚养成对社会有帮助的孩子” 。欢迎小公主的到来，不知道长得像谁呢？这位小公主算得上是蜜月宝宝啦，今年1月19日Rain与金泰熙低调举行婚礼后，5月就公开怀孕喜讯，现在10月生产，从1月举办婚礼到10月生产，这速度也是杠杠的，宝宝是蜜月期的甜蜜结晶啊。

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Rain立志把蜜月宝宝培养成对社会有帮助的孩子，这与许多家长的心愿是一样的，希望宝宝成为一个有用的人。最近小编在查看大家的留言时，发现妈妈除了关注宝宝的健康成长外，也有提及心智发育。其实妈妈们的提问十分有意义，在孕期除了给予宝宝足够的营养外，3Q培养也是不可缺少的。
培养3Q从胎教开始，在往期介绍中，小编普及了胎教的黄金期，即16-20周。那么胎教有哪些具体可行的方法呢？其实胎教的方式有许多种，从听儿歌到按摩，都是胎教的具体方式。胎教的重点就是母子同体，通过互动让宝宝感受到外界的刺激，从而培养宝宝的3Q 。
胎教源于日常生活的互动
我们广义上的胎教，指的是妈妈通过一些外界刺激，使宝宝有所感知。而宝宝的“3Q”（即IQ、EQ、CQ，智商、情商及创造性）除了先天条件的基础外，也与环境有很大影响。胎教不仅能帮助宝宝成长和3Q发育，也能帮助孕妈妈顺利吸收养分、远离焦虑情绪，以健康的心态迎接可爱的新生儿。妈妈可以在日常生活中多与宝宝互动，把宝宝抚养成“对社会有帮助的孩子”呢。
胎教必备活动：饮食+运动+睡觉
饮食
【Rain感恩产女，掌握这4种胎教方法也能轻松培养3Q宝宝】从备孕前一个月开始，妈咪就要多多摄取叶酸及B族维生素，确定怀孕之后，铁质和钙质也要加强吸收，尤其是DHA的摄取，更不可轻易怠惰，因为曾有研究指出，DHA对宝宝的脑部发育非常重要，也对将来的智力发展有相当帮助。此外，以往也有实验显示，如果孕妈妈食用蜂蜜这类比较香甜且营养丰富的食品，胎儿的会变得较为活跃，吞咽羊水的次数也有增加的趋势。
运动
人类运动时，脑部会产生一种叫做“脑内啡”的激素，能够促进全身血液循环，也会进而帮助子宫处在血流充足、氧气足够的环境，对于往后胎儿的脑部发育也相当有益。
对于一般的孕妈妈而言，每周可以秉持运动“333原则”，一周内运动3次，一次至少30分钟，但心跳次数并不用达到每分钟130次，否则会对孕妈妈的身体带来太大负担。
睡觉
相信孕妈妈们也都深知睡眠原则，第一步就是养成早睡早起的好习惯，每天须睡满6～8小时，至于几点以前一定要入睡，其实得看孕妈妈平时的日常作息，并不用强制自己一定要在12点以前就寝，但为了使肝脏发挥排毒功能，建议还是不要拖到半夜一二点才上床睡觉。
胎教养生活动：情绪管理+听音乐+精油按摩
情绪管理
培养胎儿EQ，孕妈妈的情绪控制是相当重要的一个环节。保持快乐心情，母体就会分泌良好的荷尔蒙，子宫内的血管也有92％能处于扩张的状态，血流一旦顺畅，便有助于胎儿活动；但若是太过紧张，全身上下就会有96％的血管呈现收缩现象，差别之大，绝不可轻易忽视。