蛋白粉的花式冲调健康又美味 蛋白粉只能泡水喝?

「蛋白粉的花式冲调方法」蛋白质是生命的物质基础
是构成细胞的基本有机物
是生命活动的主要承担者
可以说,没有蛋白质就没有生命
人体的蛋白质处于不断消耗分解与补充合成的动态平衡之中,人体每天更新3%的蛋白质,因此每天摄入足量的蛋白质才能满足身体所需 。
一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每公斤体重0.8~1.0克 。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐一共只应占30%才算健康比例 。
蛋白质分植物蛋白和动物蛋白两种,搭配互补,吸收才更充分 。汤臣倍健蛋白粉混合植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),每天一勺,满足营养所需 。
如何吃蛋白粉更美味?
大多数人吃蛋白粉采取白开水搅拌的方式
这种方式容易出现1粒粒的蛋白粉包团
口感差,味道也太过寡淡,难以坚持!

蛋白粉的花式冲调健康又美味 蛋白粉只能泡水喝?

文章插图
其实健康也可以很美味
蛋白粉花式冲调实验
解密口感最好的蛋白粉服用方法
我们找来人们早餐最常搭配的饮品:
豆浆、果汁、酸奶、温开水,分别加入蛋白粉
找来五位“嘴刁”试吃员
让他们客观评出口感最好的搭配
【蛋白粉的花式冲调健康又美味 蛋白粉只能泡水喝?】豆浆+蛋白粉
这个搭配深得人心
像喝维他奶一样
口感好,味道佳
果汁+蛋白粉
这个搭配貌似有点黑暗料理~
试吃员有的说太酸,有的说太粉
但是萝卜青菜各有所爱,亲们还是可以试试的
说不定就是你好的那一口呢
酸奶+蛋白粉
个人觉得这个搭配非常不错~
口感绵软,味道佳
有位试吃员说:有点特殊的味道在里面
嘿嘿,如果你也好奇对这个特殊味道
可以试试哟~
温水+蛋白粉
最常规的温水冲泡
味道不如花式冲调的好~
经过一番试吃,原来豆浆加蛋白粉,口感最正点
当然,蛋白粉加酸奶的绵柔口感,也很赞!
除了搭配饮品冲调
我们还可以自制蛋白粉水果奶昔
营养健康更美味
是食用蛋白粉的终极
蛋白粉水果奶昔制作方法
1、 苹果切丁,香蕉切块;
2、 把切好的水果、牛奶、蛋白粉一起加入搅拌机,搅拌均匀即可;
3、 为免影响口感,水果奶昔制作完成后,尽快喝掉哟~
花式冲调让蛋白粉不再寡淡
总有一款适合你,你学会了么~