一般来说 ,高尔夫球大小合适、软硬适中 ,是理想的选材 。明白了这个道理后 ,就可以就地取材 ,自行考虑适当的纠正方法了 。耳鼻喉科及口腔科手术矫正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄 ,使鼾音减轻 。儿童患者的打鼾常常是由于腺样体或扁桃体增生引起 ,手术切除这些增生肥大的软组织 ,疗效甚佳 。
近年来 ,应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手术时间短 ,费用只有数百元 ,对有适应征的打鼾患者疗效较好 。
,一般只需要设定一个较低的压力 ,就能使绝大多数患者收获良效 ,临床的经验表明这种方法无创伤、患者耐受性好 ,值得推荐 。需要特别说明的是目前国内市场上治疗鼾症的办法较多 ,患者自己很难在纷繁复杂的新技术、新疗法中科学地进行选择 ,我们提倡患者到有经验的睡眠呼吸障碍诊治中心就诊 ,在专科医师的指导下进行正规治疗 。
4.打呼噜可以治好吗？
打呼噜是可以治好的 ， 患有打鼾的患者 ， 无论是良性打鼾还是恶性打鼾 ， 都要加以积极的预防 ， 当然 ， 对于良性打鼾而言 ， 更加容易控制 ， 恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医 ， 也可以先试试下面这些小偏方：
1、嚼葱白 ， 方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根 ， 嚼食之(依个人品味食用 ， 切勿多食 ， 以免影响睡眠) ， 连续食用一周 ， 然后看效果 ， 如果有效果则继续 ， 直至治好为止 。
2、花椒泡水 ， 方法：
花椒5～10粒 ， 每晚睡前用开水泡一杯水 ， 待水凉透后服下(花椒不服下) ， 连服5天 。
3、嚼枣仁 ， 方法：每晚睡觉前先用温水泡脚 ， 除去身上疲惫 ， 然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用 ， 连续食用一周 ， 然后看效果 ， 如果有效果则继续 ， 直至治好为止!
4、龙胆草、当归各十克 。方法：
浸泡1小时以上 ， 快火浇开 ， 慢火20分钟 ， 倒出药水后再用同样方法熬第二遍 。两遍药水混在一起分两次服用 。睡前服用 ， 连服三晚有效 。
5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。（漱口液中含有一种树脂油 ， 具有特效止鼾作用 ， 能满足咽喉部黏膜的血液供应 ， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态 ， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动 ， 鼾声也就减弱、停止 。）
在生活中需要做到以下几点：
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。
2、睡眠：正确使用枕头 ， 仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易会堵塞住呼吸道 。
注意：对于打鼾的现象要有一个正确的认识 ， 不要认为是轻度打鼾就开始怠慢 ， 其无论是哪一种打鼾 ， 都对于人体有百害而无一利 ， 正确的意识 ， 积极的预防 ， 最好还是采取到医院专业治疗 。