63天，调整膳食

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63天，调整膳食
怀孕12周前最好不用任何药物治疗，一旦用药一定要在医生的指导下服用。建议调整膳食，多吃水果、蔬菜、豆腐菜，少吃红色肉类。
【63天，调整膳食】 有的孕妈妈在怀孕前有吃零食的习惯，但是怀孕后还能不能吃零食呢？其实，你不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食，只是在零食的选择上应慎重。
首先要注意小零食的卫生，街头露天出售食品就最好不要吃。另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响，比如腌制的食品、冰激凌、罐头食品和过甜的点心等，这些零食都不应成为你饮食的主要内容。
你可以考虑既可口又有营养的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鲜水果代替水果罐头，也可以把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃，还可以吃一些营养饼干、核桃仁、花生等。总之孕期吃零食的原则就是营养、卫生、适量。