备孕前检查注意事项( 二 )

值得一提的是，叶酸是国家计生委免费为我国孕龄妇女提供的，你只要跟你所在的计生委提出你需要叶酸，他们可以无偿提供给你。不过叶酸价格便宜，在每个药店都有卖，名为“斯利安”，一个月药量的价格为10.50元（如果没记错的话）。我当时是45天才开始服用的，一周吃4-5天，没有天天服是因为我一直不提倡药补，每天你也同时在从其他的蔬菜和水果中补充叶酸（蔬菜，胡萝卜，动物肝脏），记住任何东西过量也会带来麻烦。

3.防辐射服。目前电磁波对胎儿发育的影响不容忽视。特别是前三个月，前三个月是胎儿形成的时期，胚胎对有害物质的侵害的防御力很弱（除电磁波还有装修的污染更为致命），所以一定注意少打手机，远离微波炉，电磁炉，电冰箱，电脑机箱（其实液晶屏幕，包括液晶电视的辐射小）等。
一直要穿到至少八个月，我穿到妞妞出生。可以在准备要宝宝时候开始穿，这样可以保证排出的卵子也是没有被辐射过的。
我当时买的是“添香“牌的防辐射服，也是朋友推荐，我买了当时防辐射能力最强的纳米银纤维的两件。
一件是内衣背心，一件是带防辐射内衬的妈咪装，两件都很实用，特别是第二件内胆可拆卸，在办公室“不见人”的时候就直接围上内衬，夹子一夹，外出是马上脱掉，脱穿方便，避免了不管穿什么都被套头背心掩在了里面，怀孕n个月，n个月都穿一样的衣服在单位晃来晃去。

4.做一些孕前检查。这个我没有做，是发现怀孕后马上去做的弓形虫，巨细胞，风疹，疱疹，一共四项抽一次血一起查了。带全家的狗宝宝去做了弓形虫检查，都是阴性就放心了。养猫的朋友更要注意这方面的检查。

二、孕期

1.食补。食补是最佳途径，我没有吃善存等药物补充维生素，有一种专为孕妇补充维生素的药物，我朋友在吃，但是我一直都没有关注。食谱在我给你们介绍的书上都有说明，什么时期，胎儿发育什么，需要什么维生素，什么食物中含量高，都说的清楚明白，你完全照做就OK了。怀孕前期可能有妊娠反应，无论有否，都要注意营养摄取，理论上是爱吃什么想吃什么吃什么，但是也要兼顾什么营养、宝宝发育需要什么吃什么。
总体还是要控制体重，初期不要摄食过多，因为胚胎发育营养要丰富，微量元素摄取很重要，吃蛋白质和脂肪多吃无用，会给母体带来负担。

（1）怀孕整个过程一定记住吃高蛋白少脂肪的肉类，如鱼类（特别是海鱼，含DHA有助于胎儿脑部发育），当时老公一周清蒸两次海鱼供妞妞摄取DHA 。猪肉我基本上不吃。牛羊肉必须炒或煮熟（禁生食，烤食。比如：韩国烤肉和烤串。涮羊肉也最好不吃，要吃也要全锅牛羊肉都煮熟才可），以免弓形虫感染。

（2）怀孕一定补充维生素C，会让宝宝皮肤白皙，还可以防治妊娠期色素的沉淀。我每天一个猕猴桃（维C含量高，糖分含量低），其他水果不定。注意：苹果不宜多吃，因为含糖量很高，容易发胖和患妊娠糖尿病。

（3）怀孕五个半月开始吃核桃，胎儿六个月和九个月发育大脑的高峰（书上都有写），核桃补脑。
六个月开始胎儿开始长头发，吃核桃会使宝宝头发好。我怀孕五个半月开始一直到生产，几乎每天3-5个核桃。妞妞就是很好的例子，另外我妹妹的女儿也是这样，绝对有效！

（4）怀孕禁食芦荟（注意勿食含芦荟酸奶，饮料等）。据说其中含有某些物质会引发流产，这个要想知道为什么自己再好好查查。