眼睛穴位按摩图

1.眼部的穴位在那
现代人压力大，睡眠不足，眼睛疲劳普遍，不但容易使工作效率打折，也会导致不易入睡。忠孝医院中医科主任蔡德丰表示，按摩眼部周围7个穴道，有助纾缓眼睛疲劳、改善眼部血液循环，还有预防近视的作用。
蔡德丰表示，这7个眼部周围穴道分别是：攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣、瞳子顟和太阳穴，其中攒竹、鱼腰、丝竹空位于眉头、眉中及眉梢，睛明、承泣、瞳子顟位于眼眶骨下缘周围。
按摩时，先闭上眼睛，放松身心；食指中指重叠，以食指由内往外按压攒竹、鱼腰、丝竹空，再按眼眶下缘的睛明、承泣、瞳子顟、太阳等穴，每一点缓压3~5秒钟，可重复点按数次。接着，两手拇指点按太阳穴，食指弯曲，以食指关节从眉间“攒竹”处，沿眉毛刮向丝竹空穴，循环做7次。同样的，食指关节再从“睛明”处，沿下眼眶骨刮向瞳子顟穴，循环做7次。
双手搓热，轻放在眼睛上温养1~2分钟。

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【眼睛穴位按摩图】2.眼部穴位图解
如下图：

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保养方法
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。
（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。
（4）避免阳光直接照射。
（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
扩展资料
穴位来源
中国早在两千多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点。公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出，“气穴所发，各有处名“，并记载了160个穴位名称。
晋代皇甫谧编纂了我国现存针灸专科的开山名作《针灸甲乙经》，对人体340个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，订正讹谬，撰著《铜人腧穴针灸图位》，并且首创研铸专供针灸教学与考试用的两座针灸铜人，其造型之逼真，端刻之精确，令人叹服。
可见，很早以前，我国古代医学家就知道依据腧穴治病，并在长期实践过程中形成了腧穴学的完整理论体系。
1882年，布里克斯发现人体表面存在温点和冷点而被誉为躯体感觉生理学的先驱。
3.按人体什么位置(穴位）对眼睛有好处
眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确，不然，会对眼镜产生伤害。
眼保健操
该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。
全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。
练习方法
第一节闭目入静
本节为眼保健操的预备式。
动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节按压睛明
睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。