睡觉打呼噜怎么推拿

1.打呼噜应按哪个穴位

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治疗打呼噜的方法有很多种，据中医专家介绍，按揉某些穴位也可以起到辅助治疗的效果，这种方法简单易行，而且不用花钱，大家不妨试试看。那么，睡觉打呼噜按什么穴位呢？专家认为，主要是按揉迎香穴与合谷穴。在中医的经络理论中，手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方及两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。
平常有打呼噜问题的患者不妨可以多按摩这条经络上的迎香穴。迎香穴的位置是在鼻子旁边，它是手阳明大肠经的最后一个穴位，位于鼻翼外缘中点水平旁开的鼻唇沟内。鼻翼外缘中点就是指鼻孔外面那个隆起部位的中点。迎香穴是手阳明大肠经的最后一个穴位，也是大肠经和足阳明胃经相交接的地方，与胃及大肠的气血相交通。所以，按揉迎香穴还可以沟通人的消化系统，让人闻到食物的香味而食欲大开。
另外，服用补气的中药方剂可以有效强化肌肉张力，使松软下垂的咽部肌肉恢复某种程度的弹性，如此一来就可以减少因为肌肉松弛阻碍呼吸道的现象。再加上消肿去瘀的中药，可以去除深部长期慢性发炎所产生的增生物，这样的治疗大约经过3个月的时间，有六成以上的患者都可以获得相当良好的效果。
2.睡觉老打呼噜怎么办
有4个方法解决，主要有正确的睡觉姿势、坚持锻炼身体、保持乐观的生活态度、注意饮食习惯。
1、正确的睡觉姿势
部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势，导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。针对常期打呼噜的人群来说，在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼。
2、坚持锻炼身体
由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而对治疗打呼噜起到一定的作用。小编在此提醒一点，锻炼要适当，而且应该是每天都坚持，这样也会有效果。
3、保持乐观的生活态度
尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳、舒服一些。
4、注意饮食习惯
一日三餐要有规律，记得一定要按时吃早餐。在吃东西时要细嚼慢咽，以养成良好的习惯，保证食物的充分吸收。睡觉前不要吃东西。
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注意事项：
1、很多人在睡觉过程中总是打呼噜，可以通过合理的方式进行改善，如果是呼吸暂停综合症引起，应该对症治疗缓解。
2、如果和过度肥胖、不良生活习惯或者入睡姿势不正确有关，需要尽早改掉这些坏习惯，防止经常睡觉打呼噜。
3.睡觉打呼噜怎么治疗
鼾症病人的治疗一般分为保守治疗和手术治疗，具体如下：
一、保守治疗：
1、病人要注意加强体育锻炼、减肥，因为很多病人的症状与肥胖有关。
2、注意生活习惯，比如要注意睡姿，尽量避免仰望位睡眠，要侧卧面睡眠，睡觉前不建议烟酒和服用安眠药，否则会加重睡眠打鼾的症状。
3、药物治疗：
一般不作为首选，比如鼾症是因为上气道阻塞引起，有一些病人是因为鼻炎，比如过敏性鼻炎，鼻腔阻塞导致打鼾。这种情况下，可以给予抗过敏的口服药物或者是喷鼻剂，来缓解鼻腔的堵塞。