孕晚期 , 到了临产前时 , 孕妈们要提防假性阵痛的出现 。那么问题来了 , 孕晚期出现假性阵痛高怎么缓解?带着疑问 , 一起来看看吧 。孕晚期 , 到了临产前时 , 孕妈们要提防假性阵痛的出现 。那么问题来了 , 孕晚期出现假性阵痛高怎么缓解?带着疑问 , 一起来看看吧 。
假性阵痛令无数准妈妈寝食难安 , 但也无需过分紧张 , 心态和情绪还是要稳定好 , 要心平气和 , 这样才可以让假性阵痛过去 , 迎接真性阵痛的到来 , 这样就可以确定入院的时间 。事实上 , 假性阵痛也是可以通过一些措施进行缓解的 。
假性阵痛有这5个注意事项 , 如果孕妈都做了 , 等着安心顺产吧
1、采取坐姿休息
准妈妈出现假性阵痛时 , 可通过坐姿进行缓解 , 坐姿时可找一个手可以抓握的位置 , 以来缓解阵痛感带来的不适感 , 应选择一个稍微高一些的座椅 , 不要让肚子受到挤压 。
2、拉梅兹呼吸法
假性阵痛出现时 , 准妈妈可以采取拉梅兹呼吸法来缓解痛感 , 以此看作是产前练习 。此方法可馨育儿平台前面已经详细讲到 , 在此不再赘述 。
3、按摩法
假性阵痛不但只有疼痛的感觉 , 有的准妈妈还会伴随腰酸的症状 , 这是由于副交感神经对整个骨盆、骶椎部的神经控制引起的 , 如果骨盆的肌肉橙有紧绷感 , 也会伴随腰酸 。准妈妈可发挥爱妻行动 , 帮助妻子做做腰背按摩 , 在疼痛难忍或腰酸的部位做按压式的按摩 , 可起到缓解疼痛的作用 。
4、留意胎动
通常而言 , 胎儿在睡觉或安静状态下 , 会因宫缩吵醒或受到惊吓 , 会引起胎动 , 所以 , 即使在孕晚期 , 胎儿的活动空间有限 , 胎动也会减少 , 如果受外界影响还会出现胎动的迹象 , 准妈妈在临产时期也要密切观察胎动情况 。
5、按时排尿
假性阵痛疼痛难忍时 , 疼痛感分散了精力 , 往往让准妈妈顾不上排尿 , 骨盆周的肌肉此时正处于巨大的疼痛之中 , 膀胱神经易被准妈妈忽视 。准妈妈每过一段时间要有意识地进行排尿 , 避免胀大膀胱 , 让膀胱的肌肉受到麻痹 , 否则 , 这种神经性的麻痹 , 到了产后数日后才能让知觉得到修复 。所以 , 准妈妈为避免出现产后排尿困难的症状 , 要养成定时排尿的习惯 。
准妈妈出现假性宫缩时 , 如果时间允许的话 , 不妨去医院察看胎头是不是已经进入骨盆 , 以便可以通过顺产的方式诞下宝宝 。
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