古人提倡的逐月养胎法

怀胎生子是人生的大事，尤其是我们这样一个重视子嗣繁衍、有着“多子多福”传统的民族，纵观中华民族发展史，从《周礼》的胎教法，到北齐徐之才的十月养胎法，古人对孕产的重视可见一斑。下面，我们就来看看古人提倡的逐月养胎法。
1. 妊娠一月：
“一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。” 意即孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。“饮食精熟酸美，受御宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。”则是说饮食上应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医学认为，酸味入肝，能补肝以养胞胎。
对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
2. 妊娠二月：
“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”妊娠早期，胚胎正处于发育阶段，也是最不稳定的阶段，孕妇应“居必静处”，禁忌或减少性生活。而对于孕妇的饮食来说，则要“无食辛臊” 。
在这一思想指导下，并且为了不伤胃气，自古以来，医家们多主张孕妇的饮食最好在适当讲究营养的前提下，以“清淡”为主。这种清淡而又富有营养的食物，在今天归纳起来大致有瘦肉、鱼、禽、蛋类、牛奶、豆浆，以及各种绿叶蔬菜等；而膏粱厚味，辛热肥甘，以及炙煨油煎，“冰浆”、“饮酒”，则一般多在避忌之列。原因在于“儿之在胎，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱安” 。
膏粱厚味，辛热肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，并且弄得不好，还会使孕妇体内热邪壅滞，造成阴阳失调，以致影响到胎儿的正常发育。
3. 妊娠三月：“当此之时，未有定义，见物而化……欲子美好，数视璧玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。”这段话的意思是说，若要想子女长得美好端正，应多看白璧美玉，若想孩子贤良有道德，那么孕妇的言语行动应当文雅庄重。心不应有坏的念头，坐、立须端正，忧思喜怒要有节制。所谓“外象而内感”，就是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。
由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能适时地开始胎教，将有助于胎儿的正常发育。
孕三月时，孕妇常愠愠欲吐，食欲不振。日常饮食宜进粳米粥，菜肴常食鱼肉，并可服菊花乌鸡汤。取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚，可调和肝气，益肝养胎。
4. 妊娠四月：
“四月之时，儿六腑顺成。当静形体，和心志，节饮食。”这个时期，胎儿牙齿、五官、四肢都在迅速发育，孕妇要尽量少劳动，动作轻柔，心平气和，并注意调节饮食。饮食上“食宜稻粳羹，宜鱼雁，是谓盛血气以通耳目，而行经络”，多食河鲜和野禽，如野鸡、野鸭、鹌鹑等，并用菊花代茶，豆芽作菜，以防虚火上升，小便不利。也可取苎麻根30克煎汤代茶，有助于预防胎动不安、小便不利、习惯性流产。
此外，多食牡蛎粥、芝麻粥、发菜粥等，有助增加胎儿智商。
5. 妊娠五月：
“五月之时，儿四肢皆成……”，“卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃” 。说的是孕妇需要保持充足的睡眠，衣服要勤换洗，注意保暖，多晒太阳，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎儿的发育和胎病的发生。饮食上，“其食稻麦，其羹牛羊。和以茱萸，调以五味，是谓养气，以定五脏” 。怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，主食以米面杂粮为主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，饿了要及时进食，并且不要吃太饱，否则胃气受损，妨碍营养正常吸收，同时避免过度疲劳。