孕期该如何管理好饮食( 二 )

李斯特病菌8 是一种能引起李氏杆菌病、李斯特杆菌病、李斯特病的细菌。避免它和其他相关疾病的最好方法就是请妈妈远离下面几种食物：
◆ 熟肉。含大量的有李氏杆菌，只有经过莴苣、西红柿和芥菜这些有杀菌
作用的中介物的化学清洗才能去除。
◆ 含水银的鱼。特别避免误食：北亚特兰大温度计鱼(图13) 。
◆ 烟熏海鲜。熏鲑鱼、诺娃鲑鱼和白鲑鱼？
◆ 未经巴氏消毒的牛奶。
◆ 软奶酪。但是硬奶酪就没事。为什么软奶酪这么软呢？这是经验之谈：把奶酪往墙上扔，然后舔舔墙壁。如果墙上有奶酪味……那么说明它真的太软了。
所谓的“食物” 。
看起来平淡无奇，但是很多孕妇却患有异食癖，病症表现为对一些不能食用的东西有着无法控制的食欲。这也许就是你会在胎盘里发现陶瓷片或超市广告的原因了。别惊慌，妈咪会搞定的。同时，坐下，放松，再拿上一本精彩的文学著作《原来怀孕是件这么可爱的事》吧。
得到老爸的帮助。
让老爸了解妈妈新的饮食习惯、对酒精有所节制、不吃垃圾食品，这样不仅会让他更健康，而且能够为妈妈带来安慰，这正是忍受着心理、生理双重煎熬的妈妈此刻所亟须的。
说句题外话，把喜力啤酒新出的五升迷你啤酒桶藏在任何一种绿叶蔬菜后面，对老爸来说都不算什么难事。