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在孕前和怀孕期间 ， 您的饮食都会对发育中的宝宝产生影响 。甚至在您准备要孩子之前 ， 就要特别注意自己的健康 。
每天吃健康的正餐、零食还有复合维生素剂 ， 如果您不大了解每日的饮食是否都是有益健康的 ， 咨询您的医生是很必要的 。
当怀孕时 ， 您需要额外增加营养来保证您自己和胎儿的健康 。但不是要您吃平时的两倍那么多 。
每天只需要增加300卡路里热量 ， 一个马铃薯约含有120卡路里 ， 所以 ， 您每天的饮食不必增加太多 。
在怀孕期间也不要限制自己的饮食 ， 不然的话 ， 您未来的宝贝可能会缺乏蛋白质、维生素和矿物质 。
【孕期需要一人吃两人饭吗】 低热量的饮食会破坏孕妇的脂肪储备 ， 这样会产生一种叫做“酮体”的物质 ， 在饥饿时 ， 酮体会在孕妇的血液、尿液中出现 。母亲体内持续产生酮体会导致胎儿的智力低下 。

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