动物肝脏中含维生素A较多 ， 其次为胡萝卜、西红柿、卷心菜 。孕妇每日摄入维生素A1000微克为宜 。海产鱼类含维生素D较多 。鲜奶每升含维生素D400国际单位 。孕妇每日补充维生素D400国际单位为宜 。
上述营养物质要充足合理 。但不宜过量 ， 如糖、脂肪、蛋白质三大物质过剩 ， 易导致巨大儿 ， 形成难产 。儿童期易发展为肥胖儿 ， 成年甚至儿童期易患糖尿病 ， 维生素A、D更不宜过量 ， 过量会造成胎儿小头、小眼 ， 或脊柱裂、脑膨出畸形 。
【准妈妈补养讲究多】 另外 ， 维生素D过量还会引起孕妇恶心、食欲下降、肾衰等中毒症状 。在此提醒广大孕妇 ， 只要平衡饮食 ， 一般不需要额外的补充营养素 ， 如果要补充维生素、微量元素 ， 一定要在医生指导下进行 ， 千万不要滥服滥用 。

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