孕期倒数100天的衣食住行禁忌( 二 )

孕晚期继续工作的孕妈咪，一定要注意劳逸结合。许多公司的大楼通风换气的条件比较差，孕妈咪工作一小时就要起来活动一下，走到通风的环境下，给自己换换气。另外，你可以用这段活动的时间，扭扭脖子、松弛一下肩膀，这样可以摆脱工作的劳累。
除了工作以外，在孕期出门旅行的孕妈咪也不在少数。其实，出门走动走动对身体是很有帮助的。不过进入孕晚期的孕妈咪已经不适合做长途旅行了，那些旅途比较近、耗时短的旅行更适合现在的你。
随着预产期的临近，为小宝宝准备出生用品是孕妈咪最乐意做的事。此时的孕妈咪渐渐成为了婴儿用品商店的常客，不过周末商场人多拥挤，实在不适孕晚期的妈咪。建议孕妈咪最好在工作日逛商场购物，如果不方便请假，可以利用产检后的时间去商场逛逛。
倒数100天生活习惯备战
孕妈咪的腹部越来越大，子宫也会越来越敏感，因此孕晚期的生活速度要放慢，要防止一切外来的刺激，以确保安全度过孕晚期。
泡澡可以让疲惫的身体解压，放松身心。所以，身体越来越重的你，也可以尝试泡澡减压。孕妈咪泡澡一定要注意浴缸的清洁，水温在40℃左右，泡澡的时间控制在10分钟左右，并有家人陪护，以防意外的发生。
想要母乳喂养的孕妈咪可以从怀孕6个月开始进行乳房保养，你可以通过乳房按摩、冷敷、使用乳头矫正器等来保养你的乳房，但要注意的是，如果在按摩过程中发现引起了宫缩一定要立即停止，以免发生早产。另外，在孕期随着乳房的变化更换适合的文胸，对乳房的健康很有帮助。
除了胸部的变化，孕妈咪的腹部也是越来越大，因而腰部常常会有不能承受之重的感觉。此时，孕妈咪可以通过使用托腹带，来缓解腹部承重带来的腰部压力。给腹部一个良好的支撑，还能预防妊娠纹的发生。另外，根据自己的尺码更换孕妇内衣、内裤也是非常有必要的。
由于腹部日益沉重，不少孕妈咪出现了手脚水肿的情况。别担心，你可以通过使用浴盐泡脚、补充身体水分、按摩穴位、少吃盐的方法来消除水肿。孕晚期水肿的现象非常普遍，如果不是特别严重无需特殊处理，分娩之后水肿情况自然会消失。
妊娠36周之后，一周一次的产检一定要坚持进行。
医生会替你观察腹中胎宝宝的情况，如有异常可以及时采取措施。这几次的产检，也是决定分娩方式的关键，医生会根据胎宝宝和孕妈咪的身体情况给出方案，当然最后的决定权在你手里，顺还是剖一定要慎重哦！