5方法冬季提高孕妈妈免疫力( 四 )

小贴士多在户外晒太阳
经常在阳光底下照射可以增强孕妇的抵抗能力，因为阳光中的紫外线有消毒杀菌的作用。紫外线还可以促进机体对钙的吸收，而钙是血清调理素的刺激物，对人体抗体的合成、巨噬细胞对病原菌的吞噬有着促进作用，从而增强孕妇的抵抗能力。
方法四：保持愉悦的情绪
正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱
健康的身体必须有良好情绪支撑。在许多疾病的治疗中，有时良好的情绪甚至起到了决定性作用。换句话说，积极心态有益于身体健康。正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱，而负面情绪使人的免疫系统失衡或弱化，它是免疫系统正常工作的无形杀手，能给人造成种种疾病，危害人的健康。而孕妈妈在怀孕期间经受着生理、心理和家庭、社会环境的一些变化，对其身心影响很大。
亲友的支持有助于提高孕妇免疫力
国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染、感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，因此孕妇需要来自家庭亲友、丈夫、同事、社会的支持和帮助及关怀，这有助于孕妇建立积极的心理状态，保持愉悦的情绪，提高机体免疫力。
方法五：日常生活注意7要点
为了提高自身的免疫力，除了上文中提到的内容，孕妈妈在生活中还要注意以下7个要点：
1.注意居室通风，室内空气不流通时，极易引发呼吸道疾病。
2.及时打扫房间卫生，清理卫生死角。
3.衣着适合孕期变化，穿衣要宽大柔软得体。
4.避免久坐，若孕妈妈曾有痔疮病史，不能选择柔软的座椅。
5.注意个人卫生，勤洗澡，应以淋浴为好，尤其要经常清洗外阴。
6.到医院或人员密集处应戴口罩。
7.做好孕前查体，及时接种疫苗。
综上所述，只要孕妈妈平时营养全面，睡眠充足，并多户外运动，保持好心情，身体的免疫力自然就提高了，抵抗能力也相应变强了，这样孕妈妈就可以安全愉快地度过孕期，分娩一个健康强壮的宝宝了！