【孕妇每天的睡眠应多长时间】
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读者陈女士:孕妇每天的睡眠应多长时间呢?
朝阳医院妇产科副主任医师王素美:熬夜会消耗孕妇过多的能量 , 严重时会使孕妇产生无氧代谢状态 , 甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质 。
通常 , 孕妇应保证晚上睡足8小时 , 中午至少休息1小时 , 且晚上最好10点左右睡觉 , 早上6点起床 。如果孕妇晚上休息受到影响 , 可适度延长午休 , 也可在其他时段“补觉” 。但补觉只能有限缓解孕妇的疲劳感 , 并不能弥补熬夜造成的伤害 。
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