经常胡思乱想失眠怎么办为什么睡不着觉老乱想

你有过因为生活中的某件事或某个人而紧张、心烦意乱、害怕、失眠吗？其实这种情况属于焦虑症，焦虑症前期大部分都是由自己内部心理引起的，在心理上没有及时的防御会导致病情越发严重。
假如你在工作中因为自己能力的原因，没有在承诺的时间内完成领导交代的任务，想到明天领导会责怪自己，你是否会失眠明天特别害怕见到领导。

文章插图
假如你在和女朋友约完会后，女朋友好几天都没有回你消息，你是否会觉得心烦意乱，做什么事情都没劲好像丢了魂一样。
假如你见过身边其他人出了事故之后，会担心自己的亲人也出这样的事故，在亲人很晚还没到家的时候你是否心里特别担心害怕。
以上几种情况都是因为自身心理上比较压抑，加上过分的担心和恐惧就很容易患上焦虑症。你的焦虑是因为自己在心理上击败了自己，把你认为即将发生的不好的结果当成了现实，而真正即将发生的事实还没有发生，你就已经在心理上击垮了自己。当你遇到这些负面情绪的时候要保持正确的认知，任何事物都有好的一面和坏的一面，不能只看坏的一面而忽略了好的一面。
【经常胡思乱想失眠怎么办为什么睡不着觉老乱想】工作中下属的任务没完成，作为领导也有责任，他没有及时的监督把控下属的工作进度情况。当你预知任务不能在规定时间完成的时候，只要提前主动告诉领导就可以了。虽然会被批评，但是任务还是要想办法完成，到底是领导安排人协助你，或者任务延期都可以去解决，通过这件事虽然领导批评了你，但是你也让他知道了你的诚实和沟通求助能力，同时也让他有了为后面的工作计划调整的时间，只要一切都可以控制就没有太大问题，所以不要过分的去担心害怕给自己心理压力。

经常胡思乱想失眠怎么办 为什么睡不着觉老乱想

经常胡思乱想失眠怎么办为什么睡不着觉老乱想