准妈妈端正睡姿很重要


准妈妈端正睡姿很重要

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很多准妈妈只知道怀孕后要注意休息 , 却不知道怀孕后期还要注意睡姿 。
据专家介绍 , 妊娠后期 , 孕妇自身体重和胎儿体重的增加 , 这时期的体位可直接影响子宫的血流量 , 尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响 。
【准妈妈端正睡姿很重要】 仰卧时 , 增大的子宫压迫腹动脉 , 使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血 , 从而使胎盘的供血减少 , 子宫血流量不足 , 使缺血的胎盘释放出大量的肾素 , 肾素进入母体血液循环 , 可导致动脉压增高 , 易发生和加重妊娠中毒症 。
孕妇最佳睡姿是左侧卧位 , 尤其是在妊娠后期 , 左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫 , 使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量 , 使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症 。
如果孕妇长时间左侧卧位有困难 , 平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等 , 使骨盆向左倾斜 , 同样也能起到左侧卧位的效果 。