很多准妈妈都担心自然分娩会很疼,的确,自然分娩那短短的十几个小时也许是今生难以忘怀的经历,而事实上有一些情况也会加重分娩的疼痛,所以想顺产的妈妈要避开这些误区,免得分娩时疼痛加剧 。
孕妈咪要注意了,以下几种因素会加重分娩疼痛:
加重分娩疼痛的因素一:孤独 。
在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边,从精神上给你支持,这样会减轻你的疼痛感 。现在产院都有这样的条件,如果你希望丈夫或亲人陪伴在你身边,医生会让你的亲人陪伴的,但只能允许一名 。首先选择让你的丈夫陪伴 。在分娩前你要和丈夫商量好,因为有的丈夫没有这样的勇气 。
温馨提示:孕期如何预防孤独
妊娠后可能会喜欢独处和独立思考 。这种状态有助于孕妇做好准备应对妊娠和分娩 ,以接受新生儿的到来 。但这种自省行为也会使丈夫感到冷落而影响夫妻间的关系 ,从而影响孕妇的心理健康 。孕妇也常会导致忧虑、烦躁、不安等心理矛盾 。丈夫应理解孕妇的这种心理特点,好言抚慰,经常表达爱意,使孕妇在心理上获得体贴、安全、幸福的感觉,使其心理得到平衡 。
加重分娩疼痛的因素二:过于疲劳 。
应该注意休息,冷静地对待从未感受过的宫缩,及其带来的疼痛和说不出来的不适,千万不要喊叫或哭闹 。
温馨提示:孕期如何预防疲劳
还要尽可能多休息,哪怕你仍然要出去上班 。如果你是在家照顾小孩,当孩子睡着时,你就尽量把脚抬起来休息休息 。如果你是在办公室,午餐时间要离开办公桌,去吃点儿东西,喝点儿饮料,到户外呼吸呼吸新鲜空气 。如果你的工作具有一定弹性,不妨提早计划每周在家工作一天 。
让你的家人或保姆、小时工来帮忙做家务,或者干脆把不太重要的事情放一放 。你还可以选择在网上购物,而不用亲自去大卖场 。白天要确保自己充分锻炼,并呼吸到新鲜空气 。做动作缓和的瑜伽或让身体放松的运动、在小区里走走等都会对你有帮助 。
加重分娩疼痛的因素三:心情紧张或急躁 。
宫缩来临时不要紧张,学会深而慢的呼吸,沉着冷静,疼痛就会减轻;宫缩间歇期间尽量精神放松,不要想宫缩带给你的疼痛和不适 。
想一想
宝宝出生后该是什么样子的,像妈妈还是像爸爸;如果是女孩,你会给她打扮得很漂亮吗?如果是男孩,你会让他成为一名足球健将吗?想令你高兴的事情 。
温馨提示:孕期如何预防心情紧张或急躁
方法之一:在丈夫的陪同下去听课 。在丈夫的陪同下去听有关孕妇的健康讲座,多了解些有关生育的常识,会帮助你消除对生育的恐惧 。
方法之二:向别人诉说苦闷 。
找一个知心的朋友或向你的丈夫讲讲自己的苦闷,这时你才发现自己有许多地方是杞人忧天 。
方法之三:抚摸子宫 。宫颈疼痛容易引起孕妇紧张,此时你可轻轻地按摩腹壁,这样可以缓解疼痛,使自己的情绪安定 。
方法之四:创造优雅的生活环境 。把自己的居室布置得优雅、舒适,放些鲜花,或到风景宜人的大自然放松一下,均可使自己的身心得到放松,从页缓解怀孕的紧张心情 。
加重分娩疼痛的因素四:怕痛 。
温馨提示:孕期如何预防怕痛
如果你选择了自然分娩,愿意体验宝宝出生带给你的感受,你就应该欣然承受宫缩带来的疼痛 。如果你只生一个宝宝,这将是你一生仅有的一次体验,把痛当做一种特殊的感受起码你的丈夫没有这个机会 。当宝宝长大时,你可以骄傲地向他讲述你的勇敢和耐力 。想到这些你还怕痛吗?
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