孕期七种痛,千万要注意


孕期七种痛,千万要注意

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孕妈咪除了要随生产之痛,在整个孕期还要受到头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等疼痛的困扰……
如果用一句话来形容孕期感受的话,可以说怀孕是辛苦的快乐 。从怀孕开始,不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化,在这短暂而又漫长的280天里,准妈妈们还要承受这样那样的“疼痛”,比如,头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等 。为什么会有这些疼痛?该如何应对?本期就让我们一起来认识孕期的这些疼痛 。
头痛
孕期头痛一般出现在孕早期、中期 。
因由
刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神 。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的 。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛 。
对策
1.以平静的心态面对怀孕,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张 。同时,要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍,也可以听听一些适合孕妇的音乐 。
2.在饮食方面,多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了 。另外,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠 。
3.头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛 。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物 。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好立即去看医生 。
胃烧痛
一般出现在孕早期、中期 。
因由
引起孕期胃烧痛的原因大概有两项:
1.怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来,致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激黏膜引起的 。
2.妊娠晚期,逐月增大的子宫也会压迫到胃,再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感 。
对策
1.每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺倒 。多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡 。
2.可以在医生指导下用一些抗酸剂,半坐卧位也可以减轻疼痛 。
3.如果本身有胃病的孕妈咪,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛,建议到医院去看看 。
另外,如果呕吐得很厉害,出现一些酸中毒的症状,也应及时去医院就诊 。
乳房胀痛
一般出现在孕早期 。
因由
怀孕后雌激素的增加,会刺激乳腺腺管的发育,在孕早期使乳房出现一些改变,比如乳晕的颜色加深,乳腺的腺管扩张等,并会引起轻微的疼痛 。孕期中,大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历,少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌 。
对策
乳房胀痛是孕期正常的现象,孕妈咪不必紧张,也不需要做特别的处理 。怀孕后应选用宽松的内衣,最好是孕妇专用的,在家中还可以取下,以减轻乳房外部的压迫 。到了孕晚期,尤其是哺乳期的时候,这种症状就会减轻了 。
腰背疼痛
一般会从孕早期一直持续到孕晚期 。
因由
1.怀孕后体内激素的改变,特别是孕激素的影响,使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,分离后导致关节疼痛 。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的 。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息 。