老幼及孕妇不宜穿“人字拖”

“夹脚拖鞋”俗称“人字拖”，不仅穿着方便，而且与各式衣裤都很容易搭配，得到了都市丽人们的青睐，成为了很多人清凉过夏的必备装备。而与此同时，也出现了不少穿“人字拖”有碍健康的说法。真的是这样吗？深圳某医院骨科主任陈荣生教授认为，穿“人字拖”对脚部等有所损伤的观点的确具有一定道理，但“人字拖”远没有那么可怕，加强锻炼、活动筋骨才是保持健康的“硬道理” 。
1“人字拖”很少成为足部损伤诱因
【老幼及孕妇不宜穿“人字拖”】随着“人字拖”越来越流行，有关“人字拖”是否会影响健康的问题也越来越受到大家的关注。不少文章称，“人字拖”对脚部，甚至对腿、腰、脊背等部位都会造成损伤。对此，陈荣生表示，这些健康类文章阐述的问题有一定的道理，但是实际危害并没有那么夸张，有时心理作用要大于实际症状。
人们在穿“人字拖”走路时，脚部主要靠脚趾的力量夹起鞋子中间的那两根带子，从而带动整个鞋子向前行进。这个过程中，为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，容易产生疲劳，会导致跖筋膜产生劳损。再加上“人字拖”受力点单一，长时间穿“人字拖”，脚拇指会有痛感。但是，从临床上讲，很少有病人足部出现损伤的直接诱因是穿“人字拖” 。
陈荣生指出，比起在意穿“人字拖”的危害，市民更应该注意锻炼身体。不少白领长期坐在办公室工作，身体处于紧张的状态，很少得到机会舒缓，足部僵硬，筋骨缺乏弹性，走路时间稍长，就引起疲劳和损伤，这与穿“人字拖”并没有太大关系。陈荣生建议上班族，工作期间应每隔一小时就站起来走走，活动筋骨；工作之余还应该养成运动的好习惯。
这样不仅健康，还能起到减肥的效果。
2特殊人群不宜穿“人字拖”
陈荣生介绍，虽然“人字拖”不会明显地影响健康，但确实并不是所有人都适合穿它，孕妇、儿童、老人等特殊人群就应避免穿“人字拖” 。
孕妇怀孕后，体重增加，身体重心前移，骨盆承受不断成长的胎儿，使腰部及双腿负担加重。加上孕妇特殊体质，很容易形成腿部浮肿静脉曲张，更建议选用柔软舒适的鞋子。而且，“人字拖”由于对脚踝没有支撑，并不能很好地凭依在足部，容易打滑甚至将鞋甩出去，这对孕妇和腹中胎儿来说非常不安全。
孕妇穿鞋应遵循三个原则：
1、避免穿高跟鞋，孕妇身体的重心发生前移，常常需要改变身体姿势才能维持身体的平衡，而高跟鞋的重心也在前面，穿上高跟鞋后，更不方便孕妇行走；2、鞋的尺寸应稍宽松一些，但不能大太多，最好约比脚长多出1厘米即可；3、鞋型宜选择系鞋带式或黏贴带式较佳，这类鞋子方便调整松紧和宽度。
儿童掌控鞋子的能力不强，若穿“人字拖”，孩子在行走时可能把鞋子甩出去而摔跤。更重要的是，年龄较小的孩子自救能力不强，在面对危险时不知道迅速把鞋脱掉。陈荣生介绍，也曾有过儿童因电梯夹住鞋没来得及脱掉而受伤的病例。此外，儿童身体还在发育期比较脆弱，容易受到伤害，“人字拖”如果材料过硬，还会磨伤脚趾。
老人及腿、足部有疾患者也都不适合穿“人字拖”，应选择柔软最好有跟托的鞋子，有特殊病况的，还需遵循医生的建议。
除却以上人群，陈荣生还建议普通市民，穿“人字拖”应该分清场合。长时间行走、剧烈运动、爬山等情况下，不适合穿“人字拖” 。“人字拖”本身定位就是休闲而非运动，所以在设计上鞋底不仅缺乏弧度，不能帮助我们缓冲走路时的震动，而且在复杂路段容易出现甩鞋、脚滑的情况，并不适宜长期行走。此外，女性朋友应尽量避免穿高跟“人字拖” 。