准妈妈们不要忽视了你的乳头

【准妈妈们不要忽视了你的乳头】

准妈妈们不要忽视了你的乳头

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乳头,作为日后妈妈喂养宝宝的工具,它的重要性不言而喻 。但很多准妈妈却不知道孕期要对乳头进行护理,甚至不知道要特别清洗一下 。
你要知道你乳头缝隙中的灰尘可是都要进到宝宝嘴里的!有些妈妈产后奶水不足,很大一个原因就是她们没有做好乳头的孕期护理 。
乳房是女性曲线美的主要组成部分,但它不仅仅是女性特有健美的象征,还具有分泌乳汁及喂养婴儿 的功能 。
乳汁是宝宝生命的源泉,而乳房又是酝酿乳汁的温床,但很多孕产妇,尤其是初产妇,缺乏相关知识,对乳房的护理重视程度不够,在分娩后常因乳头凹 陷、乳管堵塞不通等因素而中断母乳喂养,直接影响婴儿的正常发育 。
乳房作为泌乳器官,熟悉其结构功能,孕期加强对乳房的保健是保证母乳喂养的关键 。
1、妊娠早期(1-12周)
乳头伸展:孕产妇从妊娠早期就应开始进行乳头伸展练习 。将两拇指平行放在乳头两侧,慢慢向内、外侧方向拉开,牵拉乳晕皮肤和皮下组织,使乳头向外突出,重复多次练习,然后再将两手指分别放在乳头上、下侧,将乳头向上、下纵行拉动,一天两次,每次5分钟 。
乳头牵拉:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉,一天两次,每次10-20下 。
2、妊娠中期(13-27周)
继续进行乳头伸展、牵拉练习,为防止哺乳时乳头皲裂与疼痛,于妊娠4-6个月,就开始每日用毛巾和清水反复擦洗乳头,每次10分钟,擦洗时适当用力,但以不损伤皮肤为宜 。
3、妊娠晚期(28周以后)
每日牵拉乳头2-3次,以使平坦、凹陷乳头隆起,以适应产后哺乳的需要,避免婴儿吸吮困难 。除此之外,为了促进乳房的血液循环,促进乳腺发育,在妊娠28周后要坚持做乳房保健操 。
乳房按摩:掌根避开乳头,围绕乳房螺旋式均匀按摩乳房壁,每日一次,每次15分钟 。
乳房拍打:用四指有节律地从胸壁周围向乳头方向拍打乳房壁,每日一次,每次15分钟 。
乳房抖动:用手托起乳房,轻轻地上、下、左、右抖动乳房,每日一次,每次15分钟 。